Budwig Creme mit Knusperflocken
Die Budwig Creme mit Knusperflocken ist das ideale Dessert für jedes Menü. Die leichte Creme mit einem Knusper-Topping ist schnell und einfach zubereitet. Genieße Schicht für Schicht die gesunden Zutaten mit Zimt-Vanille Geschmack.
Zutaten
Zutaten
1
Esslöffel
zarte Haferflocken
1
Teelöffel
Honig
1
Mittelgroße(s)
Apfel
25
ml
Wasser
0.3
Teelöffel
Zimt
125
g
Magerquark
2
Esslöffel
Omega-3 Leinöl
2
Esslöffel
frische Vollmilch
1
Esslöffel
gehackte Mandeln
1
Esslöffel
Energiemix Zimt-Vanille
Zubereitung
Zubereitung
1. Die Haferflocken bei mittlerer Hitze ohne Fett leicht anrösten.
2. Den Honig dazugeben, leicht karamellisieren und auf einem Teller abkühlen lassen.
3. Den Apfel würfeln und mit Wasser bei geringer Hitze dünsten, bis sie leicht glasig werden.
4. Zimt unter die Apfelwürfel rühren und abkühlen lassen.
5. Die Budwig Creme mit dem Quark, Milch, Honig und Dr. Budwig Omega-3 Öl in einer Schüssel, mit einem Löffel so lange rühren bis kein Öl mehr sichtbar ist.
6. Mandeln und Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille mischen.
7. Nun die Apfelstücke, die Budwig Creme und die Mandel-Energiemix-Mischung abwechselnd in einem Glas schichten.
8. Zum Schluss mit den Hafer-Knusperflocken garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.502,1 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 359,0 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g |
| Fett | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 22,5 g |
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