Protein Porridge mit Orange, Kurkuma und Ingwer

Name: Protein Porridge mit Orange, Kurkuma und Ingwer
Prep time: 10
Cook time: 5
Total time: 10
Yield: 1 portion
Ingredients: Orange(n); frischer Ingwer; Kurkuma; Dr. Budwig Braten & Backen; Ahornsirup; Dr. Budwig Protein Porridge; Pflanzendrink, Milch oder Wasser; Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA nach Geschmack; Dr. Budwig Energiemix nach Geschmack

15min

mittel

585 kcal

Protein Porridge mit Orange, Kurkuma und Ingwer

Genieße ein gesundes Frühstück mit Dr. Budwigs Protein Porridge - verfeinert mit fruchtiger Orange, würzigem Ingwer und wohltuendem Kurkuma. Starte energiegeladen in den Tag mit diesem köstlichen Mix aus hochwertigem Protein und erfrischenden Aromen. Dein perfekter Start in einen aktiven und ausgewogenen Morgen!

Zutaten

Portion

Orangen-Ingwer-Kurkuma Topping

2 Stück(e) Orange(n)

0.5 cm frischer Ingwer

0.5 cm Kurkuma

0.5 Teelöffel Dr. Budwig Braten & Backen

0.5 Teelöffel Ahornsirup

Porridge Basis

4 Esslöffel Dr. Budwig Protein Porridge

180 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser

2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA nach Geschmack

1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix nach Geschmack

Zubereitung

10 min

Kochzeit

5 min

Gesamt

15 min

Eine Orange schälen und in Scheiben schneiden. Die andere Orange auspressen. Kurkuma und Ingwer fein schneiden.

Das Dr. Budwig Braten und Backen mit dem Ahornsirup in einer Pfanne erwärmen. Die Orangenscheiben, Kurkuma und Ingwer dazugeben und bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten anbraten. Den Orangensaft dazugeben und weitere 3. Minuten einkochen lassen.

Das Dr. Budwig Protein Porridge in Pflanzendrink, Milch oder Wasser einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Minuten köcheln lassen. Kurz abkühlen lassen.

Das Protein Porridge in eine Schüssel füllen und 2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl unterrühren.

Das Porridge mit karamellisierten Orangen, Orangen-Ingwer-Kurkuma-Sud und Energiemix verfeinern