Kürbis-Apfel-Porridge

20min
473 kcal
Kürbis-Apfel-Porridge

Genieße den herbstlichen Zauber mit unserem köstlichen Kürbis-Apfel-Porridge. Eine perfekte Mischung aus cremigem Komfort und fruchtiger Frische, die deinen Tag mit Wärme und Geschmack erfüllt. Hol die jetzt diese gesunde und leckere Mahlzeit für einen energiegeladenen Start in den Morgen!

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Kürbis-Apfel-Porridge

Zutaten

Portion

Kürbis-Apfel-Porridge

0.5 Stück(e) Apfel
60 g Kürbis
4 Esslöffel Dr. Budwig Porridge
180 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Zitrone
1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille
1 Teelöffel Zimt
4 Stück(e) Mandeln

Zubereitung

Zubereitung

5 min

Kochzeit

15 min

Gesamt

20 min

1

Den Apfel und den Kürbis in kleine Stücke schneiden und in einem Topf mit 3 EL Wasser 5-10 Minuten weich dünsten.

2

Dr. Budwig Porridge und Pflanzendrink, Milch oder Wasser dazugeben. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Minuten köcheln lassen.

3

Kurz abkühlen lassen und alles in eine Schüssel füllen. 1-2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl und Zimt unterrühren und mit Apfel und Mandeln dekorieren.

4

Mit Dr. Budwig Energiemix verfeinern und genießen.

Nährwerte

pro Portion

Energie

1.979,0 kJ

Kalorien

473,0 kcal

Eiweiß

8,0 g

Fett

26,0 g

Kohlenhydrate

50,0 g

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