Budwig Creme mit Protein Porridge und Erdbeeren

10min
einfach
736 kcal
Budwig Creme mit Protein Porridge und Erdbeeren

Hier erhältst du ein einfaches Rezept, welches reich an Proteinen ist und dir ungefähr ein Viertel der empfohlenen Tagesration an Proteinen liefert. Erdbeeren geben ein frisches Aroma und stimmen dich auf den kommenden Sommer ein. Die passende Portion Omega-3-Fettsäuren liefert Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Maracuja. 

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Budwig Creme mit Protein Porridge und Erdbeeren

Zutaten

Portion

Budwig Creme mit Protein Porridge und Erdbeeren

2 Esslöffel Dr. Budwig Protein Porridge
2 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix
4 Esslöffel Magerquark oder Sojaquark
2 Esslöffel (pflanzliche) Milch
2 Esslöffel Omega-3 DHA+EPA Öl Maracuja
200 g Erdbeeren

Zubereitung

Zubereitung

10 min

1

Dr. Budwig Porridge, Dr. Budwig Energiemix, Quark, Milch und Dr. Budwig Omega-3 Öl in eine Schüssel geben und alles glattrühren bis kein Öl mehr sichtbar ist.

2

Einige Erdbeeren zur Seite legen. Den Rest zu Erdbeersauce pürieren.

3

Die Budwig Creme mit Erdbeersauce und den restlichen Erdbeeren garnieren und genießen.

Nährwerte

pro Portion

Energie

3.067,0 kJ

Kalorien

736,0 kcal

Eiweiß

19,6 g

Fett

44,7 g

Kohlenhydrate

55,6 g