Budwig Creme mit Orange und Maracuja (Meal Prep)

10min
592 kcal
Budwig Creme mit Orange und Maracuja (Meal Prep)

Genieße ein proteinreiches Omega-3 Frühstück mit unserer Budwig-Creme mit Orange, Kumquats und Maracuja – ideal für Meal Prep. Frischer Quark, saftige Früchte und das Dr. Budwig Omega-3 Öl Maracuja mit zitroniger Note liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Energie. Schnell zubereitet, fruchtig und lecker – dein perfekter Power-Boost für einen gesunden Start in den Tag!
Budwig Creme mit Orange und Maracuja (Meal Prep)

Zutaten

Portion

Budwig Creme mit Orange und Maracuja

2 Stück(e) Orange(n)
4 Stück(e) Kumquats
150 g Magerquark oder Sojaquark
1 Stück(e) Maracuja
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Maracuja

Zubereitung

Zubereitung

10 min

1

Eine Orange halbieren und eine Hälfte auspressen. Den Orangensaft mit dem Quark cremig verrühren.

2

Zweite Orange schälen und in kleine Stücke schneiden. 4 Kumquats vierteln. Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch auslöffeln.

3

Orangenstücke und Kumquats abwechselnd mit dem Orangen-Quark in ein verschließbares Glas schichten, mit dem Maracuja-Fruchtfleisch toppen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

4

Kurz vor dem Verzehr das Dr. Budwig Omega-3 Öl Maracuja darübergeben, leicht unterrühren und sofort genießen.

5

TIPP: Die Budwig Creme hält sich 2-3 Tage im Kühlschrank.

Nährwerte

pro Portion

Kalorien

592 kcal

Eiweiß

22,5 g

Fett

31,4 g

Kohlenhydrate

58 g

Produktempfehlungen