Smoothiebowl mit Birne
Diese Smoothiebowl erleichtert dir den Start in den Tag. Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben. Mit Birne und Toppings garnieren. Fertig ist die nährstoffreiche Bowl.
Zutaten
Für den Smoothie
1
Stück(e)
Birne
1
Teelöffel
Zitronensaft
2
Handvoll
Blattspinat
1
Esslöffel
Dr. Budwig Protein Porridge
1
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 Leinöl
1
Teelöffel
Dr. Budwig Algenöl Orange
1
Esslöffel
Mandelmus
1
Esslöffel
Milch oder pflanzlicher Drink
Zubereitung
Zubereitung
1. Die Birne waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und je nach Geschmack über Nacht einfrieren.
2. Die Zutaten für den Smoothie - nur etwas Birne zurückbehalten - in einem Mixer miteinander vermengen und anschließend nach Bedarf Flüssigkeit zugeben. Den Smoothie in ein Schälchen füllen.
3. Für das Topping die Mandeln in einer Pfanne ohne Fettzugabe etwas anrösten. Mit der übrigen Birne und den Leinsamen über die Bowl geben und mit der Minze dekorieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.665,2 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 398,0 kcal |
| Eiweiß | 19,0 g |
| Fett | 26,2 g |
| Kohlenhydrate | 17,2 g |
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