Fitnessdrink
Mit Vitamine C, Zink, Biotin und Kalium enthält dieser leckere Fitnessdrink zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe, die Sie für den ganzen Tag stärken.
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Zutaten
Zutaten
2
Mittelgroße(s)
Möhren
1
Mittelgroße(s)
Orange
2
Esslöffel
Haferflocken
4
Esslöffel
Omega-3 Leinöl
1
Mittelgroße(s)
Apfel
1
l
Orangensaft
1
Mittelgroße(s)
Banane
Zubereitung
Zubereitung
1. Obst und Gemüse waschen.
2. Das Grün der Möhre entfernen, Apfel entkernen, Orange und Banane schälen und alles in Stücke schneiden.
3. Zunächst die Möhren und das Obst in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab pürieren.
4. Anschließend die Haferflocken und den Orangensaft zugeben und nochmals pürieren.
5. Den Fitnessdrink in Gläser umfüllen und pro Glas 1 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl zugeben und kräftig umrühren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.355,6 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 324,0 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Fett | 10,7 g |
| Kohlenhydrate | 45,3 g |
