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Zutaten

Zutaten

1 Esslöffel Omega-3 Leinöl
120 ml Wasser
3 Esslöffel Budwig Porridge
1 Esslöffel Hirseflocken
1 Stück(e) Apfelsine
1 Esslöffel Linufit® Energiemix
1 Esslöffel Haselnüsse

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 5 min

Zubereitung

1. Wasser erhitzen und die verschiedenen Flocken miteinander mischen.
2. In der Zwischenzeit die Apfelsine schälen und in Streifen schneiden.
3. Das heiße Wasser über die Mischung gießen und ziehen lassen.
4. Dr. Budwig Omega-3 Leinöl und ggf. Agavendicksaft unterrühren.
5. Mit Dr. Budwig Energiemix, Haselnüssen und Apfelsinenscheiben anrichten und genießen.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.315,0 kJ
Kalorien 314,0 kcal
Eiweiß 6,6 g
Fett 24,5 g
Kohlenhydrate 15,4 g