Rote Bete Suppe mit Ziegenkäse-Leinöl-Topping

40min
einfach
457 kcal
Rote Bete Suppe mit Ziegenkäse-Leinöl-Topping

Rote Bete in Form einer wohlschmeckenden Suppe sorgt für innere Wärme. Ergänzend hier das Ziegenkäse-Leinöl-Topping, um den Körper auch mit den wichtigen ungesättigten Fettsäuren zu versorgen. Was für ein wohltuender Genuss!

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Rote Bete Suppe mit Ziegenkäse-Leinöl-Topping

Zutaten

Portion

Rote Bete Suppe mit Ziegenkäse-Leinöl-Topping

120 g Möhre(n)
300 g rote Bete
40 g Schalotte
1 Zehe(n) Knoblauch
2 Stück(e) Ingwer
1 Halbe Chilischote
1 Teelöffel Braten & Backen
300 ml Wasser
1 Stängel frischer Rosmarin
20 g Ziegenweichkäse
10 g Cashewkerne
1 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Leinöl
3 Prise(n) Salz
3 Prise(n) Pfeffer
1 Teelöffel Apfelessig
2 Prise(n) Muskatnuss

Zubereitung

Zubereitung

40 min

1

Das Gemüse waschen und anschließend die Rote Bete schälen und würfeln.

2

Schalotten und Möhren in Würfel schneiden.

3

Knoblauch, Ingwer und Chillischote fein würfeln.

4

Dr. Budwig Braten & Backen erhitzen und die Schalotten, Knoblauch, Ingwer und Chilli leicht andünsten.

5

Die Rote Bete- und Möhrenwürfel dazugeben, anschwitzen und Wasser dazugeben.

6

Ca. 15-20 Minuten köcheln lassen.

7

In der Zwischenzeit den Rosmarin waschen und fein hacken.

8

Den Ziegenweichkäse leicht zerbröseln oder in kleine Würfel schneiden.

9

Die Cashewkerne grob hacken und in einer Pfanne -ohne Fettzugabe- leicht anrösten.

10

Dr. Budwig Omega-3 Leinöl mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen und den Ziegenweichkäse darin marinieren.

11

Die Suppe nach der Garzeit pürieren und mit Apfelessig, Salz, Pfeffer, Muskatnuss und ggf. etwas Natursüße abschmecken.

12

Auf Teller servieren und mit dem Ziegenkäse-Leinöl-Topping, den gehackten Cashewkernen und Rosmarin dekorieren.

Nährwerte

pro Portion

Energie

1.912,1 kJ

Kalorien

457,0 kcal

Eiweiß

15,0 g

Fett

19,2 g

Kohlenhydrate

47,5 g