Erdnuss Schoko Overnight Oats

15min

einfach

562 kcal

Erlebe vegane Snickers Overnight Oats. Ein energiereicher Genuss für deinen perfekten Start in den Tag! Versorgt dich mit Omega-3 und allem was du brauchst.

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Zutaten

Portion

Overnight Oat Zutaten

4 Esslöffel Dr. Budwig Protein Porridge

2 Teelöffel Dr. Budwig Linugold

2 Esslöffel Omega-3 DHA+EPA Öl Pur

150 ml (Pflanzliche) Milch oder Wasser

Dattel-Karamell Schicht

2 Stück(e) Medjool Datteln

30 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser

1 Esslöffel Erdnussmus

Schokoladen Hülle

15 g Schokolade (mind. 70 % Kakaoanteil)

Zubereitung

5 min

Kochzeit

10 min

Gesamt

15 min

Protein Porridge, Linugold und Milch in ein verschließbares Glas füllen, umrühren und in den Kühlschrank stellen.

Für das Karamell die Datteln, Milch und Erdnussmus im Mixer cremig rühren. Dattel-Karamell-Schicht auf den Overnight Oats verteilen.Schokolade schmelzen und als letzte Schicht über das Karamell gießen.

Das Glas verschließen und für mindestens 3 Stunden oder über Nacht kalt stellen. 2 EL Omega-3 Öl über die Overnight Oats gießen und sofort genießen.

Nährwerte

pro Portion

Energie

2.350,0 kJ

Kalorien

562,0 kcal

Eiweiß

25,6 g

Fett

29,8 g

Kohlenhydrate

43,7 g