Veganes Budwig Müsli
die warme Variante
Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/veganes-budwig-muesli-die-warme-variante
Gesamtzeit
10 Minuten
Schwierigkeit
leicht
Das vegane Budwig Müsli als warme Variante ist ein idealer Start in den Morgen. Es sorgt für inneres Wohlbefinden und versorgt den Körper zu Beginn des Tages mit den lebenswichtigen Omega-3- Fettsäuren. Buchweizenflocken sorgen für die schwefelhaltigen Aminosäuren. Eine Ergänzung, ganz im Sinn von Dr. Johanna Budwig.
Zutaten
Portionen
| 2 | EL | Buchweizenflocken |
| 1 | EL | Hirseflocken |
| 1 | EL | Haferflocken |
| 1 | EL | Linufit® |
| 150 | ml | Haferdrink |
| 1 | EL | Leinöl (250 ml) |
| 2 | EL | Heidelbeeren |
| 1 | EL | Mandeln (gehackt) |
| Natursüße nach Belieben | ||
| 4 | m.-große | Erdbeeren |
Zubereitung
- Die Heidelbeeren und Erdbeeren waschen und ggf. halbieren. Die Hafermilch leicht erhitzen und die Buchweizen-, Hirse- und Haferflocken in den Topf geben. 5-10 Minuten leicht köcheln lassen.
- Den Topf von der Herdplatte nehmen, leicht abkühlen lassen und Dr. Budwig Linufit Pur einrühren. Ebenso ggf. die Natursüße und Dr. Budwig Omega-3 Leinöl dazugeben. Alles in eine Schale füllen und mit Heidelbeeren, Erdbeeren und Mandeln bestreuen und warm genießen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.447,7 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 346,0 kcal |
| Eiweiß | 7,7 g |
| Fett | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 35,1 g |
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