Kakaobowl mit Linufit

Name: Kakaobowl mit Linufit
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Backkakao; Kakao Nibs; Bio Orange; Linufit; Haferkleie; Mandeldrink; Leinöl; weißes Mandelmus; Sanddornbeerensaft; Weizenkeime; Haferflocken

15 min
einfach
455 kcal

Unsere Kakao Bowl ist dank vieler wertvoller Zutaten wie Haferflocken, Haferkleie, Weizenkeimen und Dr. Budwig Linufit besonders eiweiß- und ballaststoffreich und sättigend. Zusätzlich schmeckt sie auch noch traumhaft schokoladig und wird durch das Dr. Budwig Leinöl mit der ungesättigten Fettsäure ALA angereichert.

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Zutaten

1 Teelöffel Backkakao

2 Teelöffel Kakao Nibs

0.5 Bio Orange

2 Esslöffel Linufit

1 Esslöffel Haferkleie

50 ml Mandeldrink

1 Esslöffel Leinöl

1 Teelöffel weißes Mandelmus

1 Esslöffel Sanddornbeerensaft

1 Teelöffel Weizenkeime

1 Esslöffel Haferflocken

Zubereitung

Gesamtzeit: 15 min

Zubereitung

1. Die Orange gründlich waschen, etwas Schale abreiben und zur Seite stellen.

2. Anschließend die Orange schälen und in Würfel schneiden.

3. Haferflocken, Haferkleie, Weizenkeime sowie 1 EL Linufit in einer Schüssel mischen.

4. Mandeldrink in einem Topf leicht erwärmen.

5. Topf von der Kochstelle nehmen und über den Haferflocken-Mix gießen.

6. Nun Backkakao, 1 TL Kakao-Nibs, Orangenstückchen, Orangenabrieb und den Sanddornbeerensaft unterrühren.

7. Im Anschluss das Dr. Budwig Leinöl einrühren, bis es nicht mehr sichtbar ist.

8. Das weiße Mandelmus, dann die Kakao-Nibs über der Bowl verteilen.

9. Anschließend das restliche Linufit über die Bowl geben.

Nährwerte pro Portion

Energie	1.895,0 kJ
Kalorien	455,0 kcal
Eiweiß	12,0 g
Fett	31,5 g
Kohlenhydrate	23,4 g