Kakaobowl mit Linufit
Dank vieler wertvoller Zutaten wie Hafer- und Buchweizenflocken, gekeimtem Buchweizen, Hanf- und Leinsamen ist diese Kakaobowl besonders eiweiß- & ballaststoffreich und sättigend. Zusätzlich schmeckt sie auch noch traumhaft schokoladig und wird durch das Dr. Budwig Leinöl mit der ungesättigten Fettsäure ALA angereichert.
Zutaten
Zutaten
0.5
Stück(e)
Bio-Orange
4
Esslöffel
Dr. Budwig Porridge
130
ml
Pflanzendrink, Milch oder Wasser
2
Esslöffel
Dr. Budwig Linufit
1
Teelöffel
Backkakao
50
ml
Fermentgold
2
Esslöffel
Dr. Budwig Leinöl
1
Teelöffel
Mandelmus
1
Teelöffel
Kakaonibs
Zubereitung
Zubereitung
1. Die Orange gründlich waschen und etwas Schale abreiben. Anschließend die Orange schälen und in Würfel schneiden.
2. Dr. Budwig Porridge in Pflanzendrink, Milch oder Wasser einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Min. köcheln lassen. Kurz abkühlen lassen.
3. Linufit, Kakao, Orangenstückchen, Orangenabrieb und das Fermentgold unterrühren. In eine Schüssel füllen und 1-2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl unterrühren.
Zum Abschluss das Porridge mit Mandelmus und Kakao-Nibs garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.686,0 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 640,0 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g |
| Fett | 42,0 g |
| Kohlenhydrate | 43,2 g |
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