Himbeer Cheesecake Overnight Oats
Genieße die fruchtigen Himbeer Cheesecake Overnight Oats für einen gesunden und kraftvollen Start in den Tag. Frisch versorgt mit Omega-3 und Proteinen.
Zutaten
Overnight Oats
4
Esslöffel
Dr. Budwig Protein Porridge
2
Esslöffel
Omega-3 DHA+EPA Öl Zitrone
2
Esslöffel
Soja Quark / Magerquark
80
ml
Pflanzendrink / Milch / Wasser
Schokoladenschicht
10
g
Schokolade (mind. 70% Kakaoanteil)
2
Esslöffel
(pflanzliche) Milch
Himbeerpüree
100
g
gefrorene Himbeeren
Zubereitung
Zubereitung
1. Protein Porridge, Quark und Milch in ein verschließbares Glas füllen, umrühren und in den Kühlschrank stellen. Schokolade im Wasserbad schmelzen, mit 2 EL Milch verrühren und auf den Overnight Oats verteilen. Das Glas verschließen und für mindestens 3 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
2. 2 EL Omega-3 Öl über die Overnight Oats geben.
3. Die Himbeeren im Mixer pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken. Himbeerpüree auf der Schokoladenschicht verteilen und sofort genießen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.792,0 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 427,0 kcal |
| Eiweiß | 20,4 g |
| Fett | 14,9 g |
| Kohlenhydrate | 47,4 g |
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