Beeren Porridge mit Heidelbeere und Rote Bete Saft
Dieses Porridge ist ein wahres Nährstoffwunder! Wildheidelbeeren, Rote Bete und Kumquats sorgen für eine süß-säuerliche Note, während das Dr. Budwig Beeren Porridge mit Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß für Sättigung sorgt. Abgerundet mit Dr. Budwig Omega-3 Öl Zitrone – ideal für einen vitalen Start in den Tag!
Zutaten
Zutaten
4
Esslöffel
Dr. Budwig Beeren Porridge
180
ml
Pflanzendrink, Milch oder Wasser
100
g
TK Wildheidelbeeren
50
ml
Rote Bete Saft, bevorzugt frisch gepresst
2
Stück(e)
Kumquats
2
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 DHA + EPA Öl Zitrone
1
Esslöffel
Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille
1
Teelöffel
Joghurt
Zubereitung
Zubereitung
1. Dr. Budwig Beeren Porridge in Pflanzendrink, Milch oder Wasser einrühren.
2. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Min. köcheln lassen.
Kurz abkühlen lassen.
3. Heidelbeeren mit Rote Bete Saft in einem Topf kurz erwärmen.
4. Kumquats in Scheiben schneiden.
5. Porridge in eine Schüssel füllen und 2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl Zitrone unterrühren.
6. Porridge mit Rote Bete-Heidelbeeren, Kumquats, Joghurt und Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille verfeinern.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 3.014,0 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 720,0 kcal |
| Eiweiß | 18,0 g |
| Fett | 36,0 g |
| Kohlenhydrate | 86,0 g |
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