Apfelstrudel Protein Porridge

20min
einfach
529 kcal
Apfelstrudel Protein Porridge

Die Kombination Apfel und Zimt funktioniert einfach immer. Besonders zur kalten Jahreszeit wärmen diese beiden Komponenten den Körper von Innen. Probiere jetzt unsere Variante mit farbenfrohem rotem Apfel auf unserem Protein Porridge.
Apfelstrudel Protein Porridge

Zutaten

Portion

Apfelstrudel Protein Porridge

1 Stück(e) (rotfleischiger) Apfel
50 ml Wasser
1 Teelöffel Zimt
2 Stück(e) Gewürznelken
4 Esslöffel Dr. Budwig Protein Porridge
180 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Zitrone
1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille
gehackte Mandeln (optional)
Mandelmus (optional)

Zubereitung

Zubereitung

10 min

Kochzeit

10 min

Gesamt

20 min

1

Den Apfel in kleine Stücke schneiden und zusammen mit Wasser, Zimt und Nelken kurz aufkochen.Die Hitze reduzieren und zugedeckt 5-10 Minuten köcheln lassen. Nelken entfernen.

2

Das Dr. Budwig Protein Porridge in Pflanzendrink, Milch oder Wasser einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Minuten köcheln lassen.

3

Kurz abkühlen lassen, in eine Schüssel füllen und 1-2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl unterrühren.

4

Das Porridge mit dem Apfel-Zimt-Kompott, Dr. Budwig Energiemix, Zimt und optional Mandeln und Mandelmus verfeinern.

Nährwerte

pro Portion

Energie

2.213,3 kJ

Kalorien

529,0 kcal

Eiweiß

11,0 g

Fett

28,0 g

Kohlenhydrate

53,0 g