Omega-3 Frühstückspudding
glutenfrei
Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/omega-3-fruehstueckspudding
Gesamtzeit
5 Minuten
Schwierigkeit
leicht
Die Abwechslung machts: Alternativ zu der Budwig Creme probieren Sie doch mal den Omega-3 Frühstückspudding. Durch das Getreide des Omega-3 Puddings nehmen Sie wichtige Ballaststoffe auf, die Ihr Körper für den Tag braucht. Auf diese Weise starten Sie fit in den Tag!
Zutaten
Portionen
| 2 | EL | Linufit® |
| 1 | EL | Getreideflocken Ihrer Wahl: Haferflocken, Buchweizen, Quinoa |
| 1 | m.-große | Banane |
| 4 | EL | Magerquark |
| 1 | EL | frische Zitronensaft |
| 1 | EL | Leinöl (250 ml) |
Zubereitung
- Dr. Budwig Linufit Pur und Getreideflocken miteinander vermengen.
- Nun den Quark, den Zitronensaft und das Dr. Budwig Omega-3 Öl zu einer homogenen Creme verrühren.
- Die Quark-Öl-Masse mit der Getreidemischung und der geschälten Banane vermengen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.656,9 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 396,0 kcal |
| Eiweiß | 17,7 g |
| Fett | 18,9 g |
| Kohlenhydrate | 31,2 g |
Kategorien