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Zutaten

Zutaten

4 Esslöffel Magerquark
1 Esslöffel frische Zitronensaft
1 Mittelgroße(s) Banane
2 Esslöffel Linufit® Pur
1 Esslöffel Getreideflocken Ihrer Wahl: Haferflocken, Buchweizen, Quinoa
1 Esslöffel Omega-3 Leinöl

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 5 min

Zubereitung

1. Dr. Budwig Linufit Pur und Getreideflocken miteinander vermengen.
2. Nun den Quark, den Zitronensaft und das Dr. Budwig Omega-3 Öl zu einer homogenen Creme verrühren.
3. Die Quark-Öl-Masse mit der Getreidemischung und der geschälten Banane vermengen.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.656,9 kJ
Kalorien 396,0 kcal
Eiweiß 17,7 g
Fett 18,9 g
Kohlenhydrate 31,2 g