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Omega-3 Frühstückspudding

glutenfrei

Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/omega-3-fruehstueckspudding
Gesamtzeit 5 Minuten
Schwierigkeit leicht

Die Abwechslung machts: Alternativ zu der Budwig Creme probieren Sie doch mal den Omega-3 Frühstückspudding. Durch das Getreide des Omega-3 Puddings nehmen Sie wichtige Ballaststoffe auf, die Ihr Körper für den Tag braucht. Auf diese Weise starten Sie fit in den Tag!

Zutaten

Portionen

2 EL Linufit®
1 EL Getreideflocken Ihrer Wahl: Haferflocken, Buchweizen, Quinoa
1 m.-große Banane
4 EL Magerquark
1 EL frische Zitronensaft
1 EL Leinöl (250 ml)

Zubereitung

  1. Dr. Budwig Linufit Pur und Getreideflocken miteinander vermengen.
  2. Nun den Quark, den Zitronensaft und das Dr. Budwig Omega-3 Öl zu einer homogenen Creme verrühren.
  3. Die Quark-Öl-Masse mit der Getreidemischung und der geschälten Banane vermengen.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.656,9 kJ
Kalorien 396,0 kcal
Eiweiß 17,7 g
Fett 18,9 g
Kohlenhydrate 31,2 g