Bananen-Powerdrink
Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/bananen-powerdrink
Gesamtzeit
10 Minuten
Schwierigkeit
leicht
Die Banane ist überaus nahrhaft und leicht verdaulich. Sie enthält viel Vitamin B6, Folsäure, Kalium und Magnesium - alles was ein gesunder Körper braucht.
Zutaten
Portionen
| 1 | EL | Leinöl (250 ml) |
| 1 | große | Banane |
| 1 | EL | Sanddornsaft, ungesüßt |
| 1 | TL | Honig |
| 1 | EL | Naturjoghurt (3,5% Fett) |
| 1 | EL | Magerquark |
Zubereitung
- Alle Zutaten im Becher mit dem Stabmixer pürieren, anrichten und fertig.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 970,7 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 232,0 kcal |
| Eiweiß | 4,7 g |
| Fett | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 25,3 g |
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