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Zutaten

Apfelkompott

1 Stück(e) Apfel
1 Teelöffel Zimt
70 ml Wasser

Porridge Basis

180 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 5 min
  • Kochzeit: 10 min
  • Gesamtzeit: 15 min

Zubereitung Kompott

1. Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Zusammen mit dem Zimt und dem Wasser in einen kleinen Topf geben und mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.

Zubereitung Porridge

1. Das Dr. Budwig Porridge in Pflanzendrink, Milch oder Wasser einrühren. Unter rühren aufkochen und bei geringer Kitze 1-2 Minuten köcheln lassen.
2. Kurz abkühlen lassen, in eine Schüssel füllen und 2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl unterrühren.
3. Das Porridge mit dem waren Apfelkompott und Dr. Budwig Energiemix verfeinern und genießen.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.723,8 kJ
Kalorien 512,0 kcal
Eiweiß 8,0 g
Fett 25,0 g
Kohlenhydrate 60,0 g

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