Müsliriegel aus dem Porridge Paket

Name: Müsliriegel aus dem Porridge Paket
Yield: 12 portions
Ingredients: Porridge; Linufit; flüssiges Kokosöl; Erdnussmus; Nüsse, gehackt; Kürbiskerne; getrocknete Aprikose, gehackt; reife Bananen; Amaranth Pops; Dattelsirup (alternativ Honig); Vanille; Salz

mittel

Ein gesunder Snack, der richtig Energie gibt: Diese knusprigen Müsliriegel sind vollgepackt mit leckeren Nüssen, Saaten und vollwertigem Getreide. Mit der natürlichen Süße aus Bananen und getrockneten Aprikosen kommt auch ein fruchtiger Touch hinzu. Durch die zahlreichen Ballaststoffe und proteinreichen Zutaten sättigt der Snack auch noch optimal.

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Zutaten

Für ca. 12 Riegel

165 g Porridge

20 g Linufit

5 Esslöffel flüssiges Kokosöl

65 g Erdnussmus

45 g Nüsse, gehackt

45 g Kürbiskerne

50 g getrocknete Aprikose, gehackt

3 Stück(e) reife Bananen

40 g Amaranth Pops

65 g Dattelsirup (alternativ Honig)

1 Teelöffel Vanille

1 Prise(n) Salz

Zubereitung

Riegel

Bananen in einer Schale mit der Gabel zerdrücken. Alle weiteren Zutaten in die Schüssel geben und gut verrühren.

Eine ofenfeste Schale (ca. 24x30cm) mit Backpapier auslegen und die Masse hineingeben und gut andrücken, sodass eine glatte Oberfläche entsteht.

FÜr ca. 25 Min bei 150 Grad Ober-Unterhitze backen, herausnehmen und komplett abkühlen lassen. Erst dann herausnehmen und in Riegelform schneiden. Direkt verzehren oder im Kühlschrank 5-6 Tage aufbewahren.

Nährwerte pro Portion

Energie	0,0 kJ
Kalorien	0,0 kcal
Eiweiß	0,0 g
Fett	0,0 g
Kohlenhydrate	0,0 g