Müsliriegel aus dem Porridge Paket
Ein gesunder Snack, der richtig Energie gibt: Diese knusprigen Müsliriegel sind vollgepackt mit leckeren Nüssen, Saaten und vollwertigem Getreide. Mit der natürlichen Süße aus Bananen und getrockneten Aprikosen kommt auch ein fruchtiger Touch hinzu. Durch die zahlreichen Ballaststoffe und proteinreichen Zutaten sättigt der Snack auch noch optimal.
Zutaten
Für ca. 12 Riegel
3
Stück(e)
reife Bananen
165
g
Dr. Budwig Porridge
20
g
Dr. Budwig Linufit
5
Esslöffel
geschmolzenes Dr. Budwig Braten & Backen
50
g
getrocknete Aprikose, gehackt
65
g
Erdnussmus
45
g
Nüsse, gehackt
45
g
Kürbiskerne
40
g
Amaranth Pops
65
g
Dattelsirup (alternativ Honig)
1
Teelöffel
Vanille
1
Prise(n)
Salz
Zubereitung
Riegel
1. Bananen in einer Schale mit der Gabel zerdrücken. Alle weiteren Zutaten in die Schüssel geben und gut verrühren.
2. Eine ofenfeste Schale (ca. 24x30cm) mit Backpapier auslegen und die Masse hineingeben und gut andrücken, sodass eine glatte Oberfläche entsteht.
3. Für ca. 25 Min bei 150 Grad Ober-Unterhitze backen, herausnehmen und komplett abkühlen lassen. Erst dann herausnehmen und in Riegelform schneiden. Direkt verzehren oder im Kühlschrank 5-6 Tage aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 872,0 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 208,0 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g |
| Fett | 12,4 g |
| Kohlenhydrate | 16,3 g |
Anmelden
