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Energie Smoothie

Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/energie-smoothie
Gesamtzeit 10 Minuten
Schwierigkeit leicht

Der Smoothie für warme Sommertage: Genießen Sie mit einer Auswahl sommerlicher Beeren, Zitrusfrüchten und frischer Milch ein herrlich energiereiches Getränk zum Verlieben.

Zutaten

Portionen

160 g gemischte Beeren
2 m.-große Grapefruit
2 m.-große Orange
2 EL Zitronensaft
4 TL Honig
750 ml frische Vollmilch
4 TL Haferkleie
2 EL Leinöl (250 ml)

Zubereitung

  1. Orange und Grapefruit schälen und grob zerteilen.
  2. Die Beeren zusammen mit den Orangen- und Grapefruitstücken und den Zitronensaft pürieren.
  3. Anschließend frische Vollmilch, Haferkleie und Honig dazugeben und nochmals gut durchmixen.
  4. Zum Schluss Dr. Budwig Omega-3 Öl unter den Smoothie rühren.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.364,0 kJ
Kalorien 326,0 kcal
Eiweiß 8,9 g
Fett 13,0 g
Kohlenhydrate 36,6 g