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Zutaten

Zutaten

1 Esslöffel Zitronensaft
1 Mittelgroße(s) Orange
1 Esslöffel Omega-3 Leinöl
2 Teelöffel Haferkleie
1 Mittelgroße(s) Grapefruit
80 g gemischte Beeren
2 Teelöffel Honig
375 ml frische Vollmilch

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 10 min

Zubereitung

1. Orange und Grapefruit schälen und grob zerteilen.
2. Die Beeren zusammen mit den Orangen- und Grapefruitstücken und den Zitronensaft pürieren.
3. Anschließend frische Vollmilch, Haferkleie und Honig dazugeben und nochmals gut durchmixen.
4. Zum Schluss Dr. Budwig Omega-3 Öl unter den Smoothie rühren.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.364,0 kJ
Kalorien 326,0 kcal
Eiweiß 8,9 g
Fett 13,0 g
Kohlenhydrate 36,6 g