
Energie Smoothie
Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/energie-smoothie
Gesamtzeit
10 Minuten
Schwierigkeit
leicht
Der Smoothie für warme Sommertage: Genießen Sie mit einer Auswahl sommerlicher Beeren, Zitrusfrüchten und frischer Milch ein herrlich energiereiches Getränk zum Verlieben.
Zutaten
Portionen
160 g | gemischte Beeren |
2 m.-große | Grapefruit |
2 m.-große | Orange |
2 EL | Zitronensaft |
4 TL | Honig |
750 ml | frische Vollmilch |
4 TL | Haferkleie |
2 EL | Omega-3 Leinöl |
Zubereitung
- Orange und Grapefruit schälen und grob zerteilen.
- Die Beeren zusammen mit den Orangen- und Grapefruitstücken und den Zitronensaft pürieren.
- Anschließend frische Vollmilch, Haferkleie und Honig dazugeben und nochmals gut durchmixen.
- Zum Schluss Dr. Budwig Omega-3 Öl unter den Smoothie rühren.
Nährwerte pro Portion
Energie | 1.364,0 kJ | |
---|---|---|
Kalorien | 326,0 kcal | |
Eiweiß | 8,9 g | |
Fett | 13,0 g | |
Kohlenhydrate | 36,6 g |
Kategorien