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Zutaten

Zutaten

1 Zehe(n) Knoblauch
1 Esslöffel Omega-3 Leinöl
1 Esslöffel Petersilie
0.5 Teelöffel Honig
100 g Magerquark
2 Prise(n) Pfeffer
2 Prise(n) Kräutersalz
1 Esslöffel frische Vollmilch
2 Teelöffel Senf

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 10 min

Zubereitung

1. Den Knoblauch schälen und fein würfeln.
2. Die Petersilie waschen, trocknen und fein hacken.
3. Dr. Budwig Omega-3 Leinöl mit dem Quark und der Milch gut vermischen.
4. Alle weiteren Zutaten hinzufügen, gut verrühren und abschmecken.

Nährwerte pro Portion

Energie 560,7 kJ
Kalorien 134,0 kcal
Eiweiß 9,8 g
Fett 7,4 g
Kohlenhydrate 6,7 g