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Budwig Creme

mit Blaubeeren und Walnüssen

Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/budwig-creme-mit-blaubeeren-und-walnuessen
Gesamtzeit 10 Minuten
Schwierigkeit leicht

Bereiten Sie sich mit Dr. Budwig Omega-3-Ölen und Quark eine köstliche Budwig Creme zu. Geben Sie Ihrem täglichen gesunden Genuss noch das I-Tüpfelchen an Energie dazu und streuen saisonales Obst, wie beispielsweise Blaubeeren und Nüsse auf Ihre Budwig Creme. So starten Sie Ihren Tag voller Vitalität und Wohlbefinden!

Zutaten

Portionen

150 g Magerquark
2 EL Leinöl (250 ml)
2 EL frische Vollmilch
Honig nach belieben
2 EL Linufit® Energiemix
3 EL Blaubeeren
1 EL Walnüsse

Zubereitung

  1. Das Dr. Budwig Linufit Energiemix in ein Gefäß füllen.
  2. Blaubeeren waschen, trocknen und auf die Dr. Budwig Omega-3 Linufit Energiemix-Schicht verteilen.
  3. Aus dem Quark, der Milch, dem Dr. Budwig Omega-3 Öl und dem Honig eine homogene Creme rühren. Es darf kein Öl mehr sichtbar sein.
  4. Die Budwig Creme über die Blaubeer-Schicht geben und mit den Walnüssen bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Energie 2.100,4 kJ
Kalorien 502,0 kcal
Eiweiß 20,6 g
Fett 35,0 g
Kohlenhydrate 20,7 g
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