Budwig Creme
mit Blaubeeren und Walnüssen
Quelle: https://www.dr-johanna-budwig.de/rezepte/budwig-creme-mit-blaubeeren-und-walnuessen
Gesamtzeit
10 Minuten
Schwierigkeit
leicht
Bereiten Sie sich mit Dr. Budwig Omega-3-Ölen und Quark eine köstliche Budwig Creme zu. Geben Sie Ihrem täglichen gesunden Genuss noch das I-Tüpfelchen an Energie dazu und streuen saisonales Obst, wie beispielsweise Blaubeeren und Nüsse auf Ihre Budwig Creme. So starten Sie Ihren Tag voller Vitalität und Wohlbefinden!
Zutaten
Portionen
| 150 | g | Magerquark |
| 2 | EL | Leinöl (250 ml) |
| 2 | EL | frische Vollmilch |
| Honig nach belieben | ||
| 2 | EL | Energiemix |
| 3 | EL | Blaubeeren |
| 1 | EL | Walnüsse |
Zubereitung
- Das Dr. Budwig Linufit Energiemix in ein Gefäß füllen.
- Blaubeeren waschen, trocknen und auf die Dr. Budwig Omega-3 Linufit Energiemix-Schicht verteilen.
- Aus dem Quark, der Milch, dem Dr. Budwig Omega-3 Öl und dem Honig eine homogene Creme rühren. Es darf kein Öl mehr sichtbar sein.
- Die Budwig Creme über die Blaubeer-Schicht geben und mit den Walnüssen bestreuen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.100,4 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 502,0 kcal |
| Eiweiß | 20,6 g |
| Fett | 35,0 g |
| Kohlenhydrate | 20,7 g |
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