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Zutaten

Zutaten

150 g Magerquark
3 Esslöffel Blaubeeren
2 Esslöffel frische Vollmilch
1 Esslöffel Walnüsse
2 Esslöffel Linufit® Energiemix
2 Esslöffel Omega-3 Leinöl

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 10 min

Zubereitung

1. Das Dr. Budwig Linufit Energiemix in ein Gefäß füllen.
2. Blaubeeren waschen, trocknen und auf die Dr. Budwig Omega-3 Linufit Energiemix-Schicht verteilen.
3. Aus dem Quark, der Milch, dem Dr. Budwig Omega-3 Öl und dem Honig eine homogene Creme rühren.
4. Es darf kein Öl mehr sichtbar sein.
5. Die Budwig Creme über die Blaubeer-Schicht geben und mit den Walnüssen bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Energie 2.100,4 kJ
Kalorien 502,0 kcal
Eiweiß 20,6 g
Fett 35,0 g
Kohlenhydrate 20,7 g