Pflaumen-Walnuss-Porridge
Genieße das köstliche Pflaumen-Walnuss-Porridge von Budwig. Gesundheit und Geschmack vereinen sich in diesem nährstoffreichen Frühstück mit den fettreichen Walnüssen und den leckeren Pflaumen. Starte deinen Tag mit einer Portion Wohlbefinden und Energie - probiere jetzt unser Pflaumen Walnuss Porridge!
Zutaten
Zutaten für eine Portion
3
Stück(e)
Pflaumen
1
Esslöffel
Walnüsse
1
Teelöffel
Dr. Budwig Braten & Backen
1
Teelöffel
Agavensirup
1
Teelöffel
Zimt
4
Esslöffel
Dr. Budwig Porridge
130
ml
Sojadrink
2
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Pur
1
Esslöffel
Dr. Budwig Energiemix
Zubereitung
Zubereitung
1. Pflaume halbieren und entkernen und die Walnüsse grob hacken.
2. Dr. Budwig Braten & Backen in einer Pfanne erhitzen, Pflaumen und Walnüsse darin unter Wenden ca. 1 Minute anbraten, mit Agavensirup beträufeln und mit Zimt bestreuen. Nochmals 2 Minuten unter Wenden anbraten bis der Sirup anfängt leicht zu karamellisieren.
3. Dr. Budwig Porridge in Pflanzenmilch einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Minuten köcheln lassen. Kurz abkühlen lassen.
4. In eine Schüssel füllen und Dr. Budwig Omega-3 Öl unterrühren. Pflaumen, Walnüsse und Dr. Budwig Energiemix zugeben.
5. Da dieses Rezept erfordert, dass die Pflaumen und die Walnüsse gebraten werden, bietet es sich an, direkt mehrere Portionen vorzubereiten und diese entweder zu teilen oder sie auch noch am nächsten Tag zu genießen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.188,2 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 523,0 kcal |
| Eiweiß | 12,0 g |
| Fett | 60,0 g |
| Kohlenhydrate | 38,0 g |
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