Grünkohlbrötchen mit Dr. Budwig Linugold

30min
einfach
107 kcal
Grünkohlbrötchen mit Dr. Budwig Linugold

Beim Grünkohl sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. In Verbindung mit Dr. Budwig Linugold wird zudem der Darm bestens umsorgt. Ein Budwig Dip als Aufstrich sorgt für das Rundum-Paket, so erhält der Körper zusätzlich die lebenswichtigen ungesättigten Fettsäuren.

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Grünkohlbrötchen mit Dr. Budwig Linugold

Zutaten

Portion

Grünkohlbrötchen mit Dr. Budwig Linugold

25 g Haferkleie
7 g Weinstein-Backpulver
50 g zarte Haferflocken
25 g Linugold®
1 Teelöffel Senf
150 g Dinkelvollkornmehl
1 Teelöffel Salz
250 g Magerquark
250 g Grünkohl
1 Mittelgroße(s) Ei

Zubereitung

Zubereitung

30 min

1

Den Ofen auf ca. 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

2

Den Grünkohl dämpfen oder in wenig Wasser dünsten und mit Senf und etwas Salz abschmecken.

3

In der Zwischenzeit das Dinkelvollkornmehl mit den Haferflocken, Dr. Budwig Linugold und der Haferkleie mischen.

4

Das Weinstein-Backpulver unterrühren.

5

Wenn der Grünkohl zubereitet ist, diesen und alle weiteren Zutaten dazugeben und mit dem Mixer zu einem Teig kneten.

6

Aus dem Teig 10-12 Brötchen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

7

Die Brötchen ca. 20 Minuten auf mittlerer Schiene backen.

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In dieser Zeit lässt sich ideal ein Budwig Dip zubereiten.

9

Stöbern Sie gerne bei uns in den Rezepten.

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Sie werden sicherlich etwas Passendes, wie z.B. den Budwig Senf Dip oder den Budwig Kichererbsen-Hummus finden.

Nährwerte

pro Portion

Energie

447,7 kJ

Kalorien

107,0 kcal

Eiweiß

6,4 g

Fett

2,4 g

Kohlenhydrate

13,5 g