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Energie Smoothie

Der Smoothie für warme Sommertage: Genießen Sie mit einer Auswahl sommerlicher Beeren, Zitrusfrüchten und frischer Milch ein herrlich energiereiches Getränk zum Verlieben.

Organisation

Gesamtzeit:

10 Min.

Schwierigkeit:

leicht

Kategorie:

Nährwerte pro Portion

Energie 326 kcal
Eiweiß 8,9 g
Fett 13,0 g
Kohlenhydrate 36,6 g

Zutaten

80 g gemischte Beeren
1 Grapefruit
1 Orange (-n)
1 EL Zitronensaft
2 TL Honig
375 ml frische Vollmilch
2 TL Haferkleie
1 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl Ihrer Wahl

Zubereitung

1

Orange und Grapefruit schälen und grob zerteilen.

2

Die Beeren zusammen mit den Orangen- und Grapefruitstücken und den Zitronensaft pürieren.

3

Anschließend frische Vollmilch, Haferkleie und Honig dazugeben und nochmals gut durchmixen.

4

Zum Schluss Dr. Budwig Omega-3 Öl unter den Smoothie rühren.

Zubereitung für den Thermomix

1

Orange und Grapefruit schälen, klein schneiden und zusammen mit den Beeren in den Mixtopf geben und 5 Sek. | Stufe 5 zerkleinern.

2

Zitronensaft, Honig, Milch, Haferkleie und Dr. Budwig Omega-3 Öl dazugeben und 1 Min. | Stufe 10 verrühren. Sofort genießen.

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