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Zutaten

Zutaten

1 Teelöffel Honig
2 Esslöffel Omega-3 Leinöl
2 Esslöffel frische Vollmilch
2 Esslöffel Linufit® Energiemix
150 g Magerquark
3 Esslöffel schwarze Johannisbeere
1 Messerspitze(n) Vanillemark

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 10 min

Zubereitung

1. Dr. Budwig Linufit Ihrer Wahl in ein Gefäß füllen und schwarze Johannisbeeren darüber verteilen.
2. Aus dem Quark, der Milch, dem Dr. Budwig Omega-3 Öl Ihrer Wahl und dem Honig eine homogene Creme rühren.
3. Es darf kein Öl mehr zu sehen sein.
4. Anschließend das Vanillemark unterrühren.
5. Die Quark-Leinöl-Creme auf die Johannisbeeren schichten.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.832,6 kJ
Kalorien 438,0 kcal
Eiweiß 19,4 g
Fett 27,9 g
Kohlenhydrate 21,9 g