Budwig Creme mit Sanddorn und Apfel
Probieren Sie die reichhaltige Omega-3 Budwig Creme zusammen mit Sanddornsaft. Schon drei Esslöffel Sanddornsaft decken den kompletten Vitamin C Bedarf eines Tages, sie enthalten sogar zweimal mehr Vitamin C als eine komplette Zitrone.
Zutaten
Zutaten
150
g
Magerquark
1
Esslöffel
Sanddornsaft, ungesüßt
2
Esslöffel
Energiemix
2
Esslöffel
Omega-3 Leinöl
1
Esslöffel
gehackte Haselnüsse
1
Mittelgroße(s)
Orange
1
Mittelgroße(s)
Apfel
1
Esslöffel
Milch
Zubereitung
Zubereitung
1. Zuerst den Dr. Budwig Energiemix in ein Gefäß füllen.
2. Den Apfel waschen, entkernen und mit Schale reiben.
3. Eventuell mit etwas Zitronensaft beträufeln und auf die Dr. Budwig Energiemix-Schicht geben.
4. Die Orange pressen und den Saft über Apfel und Energiemix gießen.
5. Eine Budwig Creme aus Quark, Milch, ungesüßten Sanddornsaft und Dr. Budwig Omega-3 Öl zubereiten, nach Belieben mit Honig süßen.
6. Abschließend die Budwig Creme auf die Apfel-Schicht verteilen und mit gehackten Haselnüssen garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.556,4 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 611,0 kcal |
| Eiweiß | 21,9 g |
| Fett | 34,3 g |
| Kohlenhydrate | 44,9 g |
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