Dr. Johanna Budwig Dr. Johanna Budwig
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Vegane Kakaobowl

Vegane Kakaobowl

  • 5 min
  • 522 kcal
Diese vegane Kakaobowl ist eine Komposition von frischer Orange, herbem Kakao und einer Vielzahl an Ballaststoffen, die deine Verdauung in Schwung bringen. Probiere jetzt die Kakaobowl und das komplett vegan!
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Zutaten

Zutaten

1 Stück(e) Orange
1 Esslöffel Dr. Budwig Porridge
1 Esslöffel Dr. Budwig Linugold
50 ml Wasser oder pflanzlicher Drink
2 Teelöffel Backkakao
1 Teelöffel Kakaonibs
1 Spritzer evtl. Ahornsirup
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Zitrone
1 Esslöffel Sanddornbeerensaft
1 Teelöffel Weizenkeime
1 Esslöffel Mandelmus

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 5 min
  • Gesamtzeit: 5 min

Zubereitung

1. Die Orange gut waschen, etwas Schale abreiben und diese zur Seite stellen. Anschließend die Orange schälen, die Hälfte in Würfel oder Scheiben schneiden.
2. Dr. Budwig Porridge, Haferkleie und Leinsamen mit warmem Wasser oder pflanzlichem Drink ein einem Schälchen mischen. Backakao, Kakaonibs, Schalenabrieb, und eventuell etwas Ahornsirup unterrühren.
3. Das Öl und den Sanddornsaft sowie Orangenstücke und die Weizenkeime dazugeben. Dann das Mandelmus darüber verteilen und genießen.

Nährwerte pro Portion

Energie 2.184,1 kJ
Kalorien 522,0 kcal
Eiweiß 11,9 g
Fett 0,0 g
Kohlenhydrate 25,6 g

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