Vegane Kakaobowl
Diese vegane Kakaobowl ist eine Komposition von frischer Orange, herbem Kakao und einer Vielzahl an Ballaststoffen, die deine Verdauung in Schwung bringen. Probiere jetzt die Kakaobowl und das komplett vegan!
Zutaten
Zutaten
1
Stück(e)
Orange
1
Esslöffel
Dr. Budwig Porridge
1
Esslöffel
Dr. Budwig Linugold
50
ml
Wasser oder pflanzlicher Drink
2
Teelöffel
Backkakao
1
Teelöffel
Kakaonibs
1
Spritzer
evtl. Ahornsirup
2
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Zitrone
1
Esslöffel
Sanddornbeerensaft
1
Teelöffel
Weizenkeime
1
Esslöffel
Mandelmus
Zubereitung
Zubereitung
1. Die Orange gut waschen, etwas Schale abreiben und diese zur Seite stellen. Anschließend die Orange schälen, die Hälfte in Würfel oder Scheiben schneiden.
2. Dr. Budwig Porridge, Haferkleie und Leinsamen mit warmem Wasser oder pflanzlichem Drink ein einem Schälchen mischen. Backakao, Kakaonibs, Schalenabrieb, und eventuell etwas Ahornsirup unterrühren.
3. Das Öl und den Sanddornsaft sowie Orangenstücke und die Weizenkeime dazugeben. Dann das Mandelmus darüber verteilen und genießen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.184,1 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 522,0 kcal |
| Eiweiß | 11,9 g |
| Fett | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 25,6 g |
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