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Zutaten

Hirse-Erdmandel Porridge

3 Esslöffel Hirseflocken
1 Esslöffel Erdmandeln
1 Esslöffel Linufit
1 Teelöffel Gewürz von Tante Fine Verdattelt
150 ml heißes Wasser oder (pflanzliche) Milch

Topping

frisches Obst
1 Esslöffel Gewürz von Tante Fine Total Banane

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 5 min

Hirse-Erdmandel-Porridge

1.

Hirseflocken, Erdmandeln, Leinsamen und Tante Fine Dattelgewürz mit heißem Wasser oder oder (pflanzliche) Milch in einen Topf geben. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1 – 2 Minuten köcheln lassen. Das Porridge kurz abkühlen lassen.

2.

1-2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Öl nach Wahl unterrühren. Mit Obst, Tante Fine Total Banane und Dr. Budwig Energiemix toppen.

Nährwerte pro Portion

Energie 2.408,0 kJ
Kalorien 575,0 kcal
Eiweiß 9,8 g
Fett 29,1 g
Kohlenhydrate 58,5 g