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Zutaten

Porridge mit Brombeeren und Zucchini

180 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser
1 Stück(e) Zucchini (klein)
2 Esslöffel Brombeeren, frisch

Zubereitung

Porridge mit Brombeeren und Zucchini

1. Zuerst die Brombeeren und die Zucchini waschen. Die Zucchini mit einer Reibe fein raspeln.
2. Pflanzendrink, Milch oder Wasser in einen Topf geben und auf dem Herd leicht erhitzen. Das Dr. Budwig Porridge einrühren und alles für 1–2 Minuten sanft köcheln lassen.
3. Den Topf vom Herd nehmen, die geraspelte Zucchini unterheben und das fertige Porridge in eine Schüssel geben. Dr. Budwig Omega-3 DHA + EPA Öl Zitrone dazugeben und unterrühren, bis das Öl nicht mehr zu sehen ist.
4. Das Porridge mit den Brombeeren garnieren und mit dem Dr. Budwig Energiemix verfeinern.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.536,0 kJ
Kalorien 367,0 kcal
Eiweiß 12,8 g
Fett 14,3 g
Kohlenhydrate 42,3 g

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