Pistazien-Aprikosen Overnight Oats mit Maracujaöl

Name: Pistazien-Aprikosen Overnight Oats mit Maracujaöl
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Porridge; Hafermilch; Omega-3 DHA+EPA Öl Maracuja; Sojajoghurt; getrocknete Aprikosen; Apfel, gerieben; Pistazien; gehackte Pistazien; getrocknete Aprikose; Granatapfelkerne

5 min
einfach
593 kcal

Unser Porridge ist reich an Ballaststoffen und Magnesium, welches den Energiestoffwechsel unterstützt. Damit bietet das Pistazien-Aprikosen Overnight Oats den perfekten Start in den Tag! Einfach am Abend vorher zubereiten und morgens sofort zum Frühstück genießen!

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Zutaten

5 Esslöffel Porridge

150 ml Hafermilch

1 Esslöffel Omega-3 DHA+EPA Öl Maracuja

5 Esslöffel Sojajoghurt

4 Stück(e) getrocknete Aprikosen

1 Halbe(s) Apfel, gerieben

2 Esslöffel Pistazien

Topping

Etwas gehackte Pistazien

Etwas getrocknete Aprikose

Etwas Granatapfelkerne

Zubereitung

Gesamtzeit: 5 min

Zubereitung

1. Porridge mit Hafermilch und Sojajoghurt in ein Glas geben und vermischen.

2. Aprikosen und Pistazien klein hacken, Apfel reiben und unterrühren.

3. Über Nacht in den Kühlschrank stellen und morgens zum Frühstück genießen. Das Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Maracuja Öl kurz vor Verzehr unterrühren.

Nährwerte pro Portion

Energie	2.483,0 kJ
Kalorien	593,0 kcal
Eiweiß	22,9 g
Fett	28,3 g
Kohlenhydrate	60,3 g

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