Green Overnight Oats
Diese Overnight Oats sind doppelt praktisch und wohltuend: Das Matcha-Pulver sorgt am Morgen für eine sanfte Belebung und das Dr. Budwig Omega-3 Öl liefert uns direkt eine gute Portion Omega-3. Ein frischer, gesunder Start in den Tag, den ihr gut am Vorabend vorbereiten könnt.
Zutaten
Green Overnight Oats
4
Esslöffel
Dr. Budwig Porridge
1
Teelöffel
Matcha Pulver
Schale einer Bio-Zitrone
150
g
Kokosjoghurt
250
ml
Wasser
2
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl, z.B. pur
ein paar Johannisbeeren als Topping
Zubereitung
Green Overnight Oats
1. Dr. Budwig Porridge, Matcha Pulver und die Zitronenschale in eine kleine Schale geben und miteinander vermengen. Anschließend Wasser, Dr. Budwig DHA + EPA Öl und den Joghurt hinzugeben und alles verrühren, bis das Öl nicht mehr zu sehen ist.
2. Waschen und schneiden Sie die Beeren und garnieren Sie damit die Overnight Oats. Stellen Sie die Schüssel abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank und genießen Sie die Overnight Oats am nächsten Morgen gekühlt.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.783,0 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 659,0 kcal |
| Eiweiß | 16,7 g |
| Fett | 43,7 g |
| Kohlenhydrate | 44,6 g |
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