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Green Overnight Oats

Green Overnight Oats

  • 10 min
  • einfach
  • 659 kcal

Diese Overnight Oats sind doppelt praktisch und wohltuend: Das Matcha-Pulver sorgt am Morgen für eine sanfte Belebung  und das Dr. Budwig Omega-3 Öl liefert uns direkt eine gute Portion Omega-3. Ein frischer, gesunder Start in den Tag, den ihr gut am Vorabend vorbereiten könnt.  

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Zutaten

Green Overnight Oats

4 Esslöffel Dr. Budwig Porridge
1 Teelöffel Matcha Pulver
Schale einer Bio-Zitrone
150 g Kokosjoghurt
250 ml Wasser
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl, z.B. pur
ein paar Johannisbeeren als Topping

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Gesamtzeit: 10 min

Green Overnight Oats

1. Dr. Budwig Porridge, Matcha Pulver und die Zitronenschale in eine kleine Schale geben und miteinander vermengen. Anschließend Wasser, Dr. Budwig DHA + EPA Öl und den Joghurt hinzugeben und alles verrühren, bis das Öl nicht mehr zu sehen ist.
2. Waschen und schneiden Sie die Beeren und garnieren Sie damit die Overnight Oats. Stellen Sie die Schüssel abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank und genießen Sie die Overnight Oats am nächsten Morgen gekühlt.

Nährwerte pro Portion

Energie 2.783,0 kJ
Kalorien 659,0 kcal
Eiweiß 16,7 g
Fett 43,7 g
Kohlenhydrate 44,6 g

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