Dr. Johanna Budwig Dr. Johanna Budwig
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Erdmandel Budwig Porridge

Erdmandel Budwig Porridge

  • 10 min
  • einfach
  • 381 kcal
Klingt spannend - und ist unglaublich lecker. Das wärmende Porridge aus Erdmandeln, Leinsamen und unserem Budwig Porridge gibt Kraft und Energie. Obst der Saison sorgt für die fruchtige Note - so starten wir gern in den Tag.
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Zutaten

Hirse-Erdmandel Porridge

3 Esslöffel Dr. Budwig Porridge
1 Esslöffel Erdmandeln
1 Esslöffel Linufit
1 Teelöffel Gewürz von Tante Fine Verdattelt
150 ml heißes Wasser oder (pflanzliche) Milch
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3-Öl DHA+EPA Maracuja Öl

Topping

frisches Obst
1 Esslöffel Gewürz von Tante Fine Total Banane
1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix Granatapfel-Aronia

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 5 min
  • Kochzeit: 5 min
  • Gesamtzeit: 10 min

Hirse-Erdmandel-Porridge

1. Dr. Budwig Porridge, Erdmandeln, Leinsamen und Tante Fine Dattelgewürz mit heißem Wasser oder oder (pflanzliche) Milch in einen Topf geben. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1 – 2 Minuten köcheln lassen. Das Porridge kurz abkühlen lassen.
2.

1-2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Öl nach Wahl unterrühren. Mit Obst, Tante Fine Total Banane und Dr. Budwig Energiemix toppen.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.604,0 kJ
Kalorien 381,0 kcal
Eiweiß 17,6 g
Fett 15,6 g
Kohlenhydrate 38,5 g

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