Zutaten

Grüner Layer

1 Handvoll Spinat
1 Stück(e) Avocado
5 Blatt Basilikum
150 g Ananas, gefroren
Saft einer Zitrone
2 Esslöffel MCT-Öl
Wasser

Roter Layer

100 g Himbeeren
1 Knolle(n) Rote Bete
200 ml Kokoswasser
2 Stück(e) Banane, gefroren

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 5 min
  • Kochzeit: 5 min
  • Gesamtzeit: 10 min

Smoothie

1. Zuerst die Zutaten für den grünen Layer in den Mixer geben, pürieren und ich in ein passendes Glas füllen. 
2. Nun die Zutaten für den roten Layer ebenfalls in einen Mixer geben und pürieren. Vorsichtig den zweiten Layer auf den ersten gießen und anschließend den Smoothie mit einem Basilikumblatt und ein paar Himbeeren dekorieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

Energie 779,0 kJ
Kalorien 189,0 kcal
Eiweiß 0,9 g
Fett 15,2 g
Kohlenhydrate 10,2 g

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