Goldene Milch-Mohn-Porridge

Name: Goldene Milch-Mohn-Porridge
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Mandarine oder Orange; Dr. Budwig Porridge; (pflanzliche) Milch; Zimt; Kurkuma; schwarzer Pfeffer; Mandeln, gehackt; Omega-3 DHA+EPA Öl Pur; Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille

10 min
einfach
483 kcal

Goldene Milch ist ein traditionelles indisches Getränk, das aus Milch, verschiedenen Gewürzen und Kurkuma hergestellt wird und dadurch eine wundervoll goldene Farbe hat. Wir haben dieses Rezept als Grundlage für ein Frühstück verwendet, das nicht nur im Geschmack überzeugt, sondern zusätzlich reich an Ballaststoffen ist.

Mit vielen Vitaminen bietet das Frühstück genug Energie für einen guten Start in den Tag!

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Zutaten

Goldene Milch Mohn Porridge

1 Stück(e) Mandarine oder Orange

3 Esslöffel Dr. Budwig Porridge

150 ml (pflanzliche) Milch

0.5 Teelöffel Zimt

0.3 Teelöffel Kurkuma

1 Prise(n) schwarzer Pfeffer

1 Esslöffel Mandeln, gehackt

2 Esslöffel Omega-3 DHA+EPA Öl Pur

1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille

Zubereitung

Zubereitungszeit: 5 min
Kochzeit: 5 min
Gesamtzeit: 10 min

Goldene Milch Mohn Porridge

1. Die Mandarine oder Orange schälen und in Stücke teilen.

2. Dr. Budwig Porridge in einen Topf geben und Zimt, Kurkuma, Pfeffer und Milch hinzufügen. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1-2 Minuten köcheln lassen.

3. Anschließend das Porridge in eine Schale geben und kurz abkühlen lassen. Öl unterrühren. Mit Mandarinen, Energiemix und Mandeln toppen und genießen!

Nährwerte pro Portion

Energie	2.022,0 kJ
Kalorien	483,0 kcal
Eiweiß	12,2 g
Fett	29,6 g
Kohlenhydrate	39,5 g

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