Grüne Smoothie-Bowl mit Bergpfirsich

10min
163 kcal
Grüne Smoothie-Bowl mit Bergpfirsich

Täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst - so lauten die aktuellen Ernährungsempfehlungen. In dieser Bowl stecken bereits eine Portion Gemüse und die zwei Portionen Obst. So lässt sich -mit frischem Blattgemüse, Pfirsich und einem Teelöffel Algenöl- die Empfehlung ganz leicht in die Tat umsetzen.

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Grüne Smoothie-Bowl mit Bergpfirsich

Zutaten

Portion

Grüne Smoothie-Bowl mit Bergpfirsich

50 g Grünes Blattgemüse wie Spinat, Salat, Giersch
5 Blätter Minzblätter
3 Scheibe(n) Ingwer
1 Scheibe(n) Bio Zitrone
1 Stück(e) Bergpfirsich
50 g Beeren
1 Esslöffel Hanfsamen
1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix
1 Teelöffel Flohsamen-Pulver oder -Schalen
200 ml Wasser
1 Teelöffel Dr. Budwig Algenöl Zitrone-Ingwer
1 Esslöffel Joghurt

Zubereitung

Zubereitung

10 min

1

Alle Zutaten, bis auf das Algenöl, in einen Mixer geben, auf höchster Stufe cremig mixen und in eine Schüssel gießen.

2

1 TL Dr. Budwig Algenöl Zitrone-Ingwer darüber geben und unterrühren.

3

Mit Bergpfirsich, Hanfsamen, Joghurt toppen und sofort genießen.

Nährwerte

pro Portion

Energie

677,0 kJ

Kalorien

163,0 kcal

Eiweiß

6,8 g

Fett

9,0 g

Kohlenhydrate

8,9 g