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Zutaten

Zutaten

180 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser
1 Teelöffel Backkakao
2 Esslöffel Sojajoghurt
1 Stück(e) Mandarine
1 Teelöffel Erdnussmus
1 Teelöffel opt. Agavensirup

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Gesamtzeit: 10 min

Zubereitung

1. Dr. Budwig Protein Porridge in ein Glas füllen und mit gewünschter Milch (ggf. erwärmt) vermischen.
2. Kakaopulver, Dr. Budwig Energiemix und optional Süßungsmittel einrühren.
3. Dr. Budwig Omega-3 Öl darauf geben und unterheben.
4. Sojajoghurt darauf geben und mit Mandarinenspalten garnieren.
5. Nussmus mit einem Löffel darüber geben und direkt genießen.
6. Anmerkung: Wenn das Frühstück am Abend vorher zubereitet wird, sollte das Omega-3 Öl noch nicht untergerührt werden, sondern erst am Morgen kurz vorm Verzehren.

Nährwerte pro Portion

Energie 2.305,4 kJ
Kalorien 551,0 kcal
Eiweiß 15,0 g
Fett 32,0 g
Kohlenhydrate 43,0 g

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