Schoko-Protein Porridge im Glas
Eine tolle Frühstücksvariante mit extra Protein, welche nicht nur Power am Morgen gibt, sondern wie eine Leckerei zu jeder Tageszeit schmeckt. Genieße den Geschmack von herbem Kakao in Kombination mit frischer Mandarine und unserem kernigen Protein Porridge.
Zutaten
Zutaten
4
Esslöffel
Dr. Budwig Protein Porridge
180
ml
Pflanzendrink, Milch oder Wasser
1
Teelöffel
Backkakao
1
Esslöffel
Dr. Budwig Energiemix
2
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 Öl
2
Esslöffel
Sojajoghurt
1
Stück(e)
Mandarine
1
Teelöffel
Erdnussmus
1
Teelöffel
opt. Agavensirup
Zubereitung
Zubereitung
1. Dr. Budwig Protein Porridge in ein Glas füllen und mit gewünschter Milch (ggf. erwärmt) vermischen.
2. Kakaopulver, Dr. Budwig Energiemix und optional Süßungsmittel einrühren.
3. Dr. Budwig Omega-3 Öl darauf geben und unterheben.
4. Sojajoghurt darauf geben und mit Mandarinenspalten garnieren.
5. Nussmus mit einem Löffel darüber geben und direkt genießen.
6. Anmerkung: Wenn das Frühstück am Abend vorher zubereitet wird, sollte das Omega-3 Öl noch nicht untergerührt werden, sondern erst am Morgen kurz vorm Verzehren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 2.305,4 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 551,0 kcal |
| Eiweiß | 15,0 g |
| Fett | 32,0 g |
| Kohlenhydrate | 43,0 g |
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