Grüne Smoothiebowl

Name: Grüne Smoothiebowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Palmkohl (alternativ Grünkohl); Orange; gefrorene Bananen; Hanfsamen; Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA Maracuja; gefriergetrocknete Himbeeren; Mandeln

5 min
einfach
462 kcal

Die Grüne Smoothiebowl bietet einen gesunden und leckeren Start in den Tag. Palmkohl enthält viele Vitamine, Carotin und Calcium. Das Omega-3 DHA+EPA Maracuja ergänzt die optimale Omega-3 Grundversorgung.

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Zutaten

3 Blatt Palmkohl (alternativ Grünkohl)

1 Stück(e) Orange

1.5 Stück(e) gefrorene Bananen

1 Esslöffel Hanfsamen

1 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA Maracuja

Toppings

Etwas gefriergetrocknete Himbeeren

Etwas Mandeln

Zubereitung

Zubereitungszeit: 5 min
Gesamtzeit: 5 min

Zubereitung

1. Palmkohl waschen, Orange schälen.

2. Den Palmkohl, 1,5 Bananen, 1 Orange und 1 EL Hanfsamen in einen Standmixer geben und fein pürieren.

3. Den Smoothie in eine Schale füllen und das Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA Maracuja einrühren.

4. Mit Toppings garnieren und direkt kühl verzehren.

Nährwerte pro Portion

Energie	1.041,0 kJ
Kalorien	462,0 kcal
Eiweiß	9,0 g
Fett	22,0 g
Kohlenhydrate	50,0 g

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