Dr. Johanna Budwig Dr. Johanna Budwig
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Grüne Smoothiebowl
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Grüne Smoothiebowl

  • 5 min
  • einfach
  • 462 kcal
Die Grüne Smoothiebowl bietet einen gesunden und leckeren Start in den Tag. Palmkohl enthält viele Vitamine, Carotin und Calcium. Das Omega-3 DHA+EPA Maracuja ergänzt die optimale Omega-3 Grundversorgung.
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Zutaten

Zutaten

3 Blatt Palmkohl (alternativ Grünkohl)
1 Stück(e) Orange
1.5 Stück(e) gefrorene Bananen
1 Esslöffel Hanfsamen
1 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA Maracuja

Toppings

Etwas gefriergetrocknete Himbeeren
Etwas Mandeln

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 5 min
  • Gesamtzeit: 5 min

Zubereitung

1. Palmkohl waschen, Orange schälen.
2. Den Palmkohl, 1,5 Bananen, 1 Orange und 1 EL Hanfsamen in einen Standmixer geben und fein pürieren.
3. Den Smoothie in eine Schale füllen und das Dr. Budwig Omega-3 Öl DHA+EPA Maracuja einrühren.
4. Mit Toppings garnieren und direkt kühl verzehren.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.041,0 kJ
Kalorien 462,0 kcal
Eiweiß 9,0 g
Fett 22,0 g
Kohlenhydrate 50,0 g

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