Budwig Creme mit Protein Porridge und Erdbeeren
Hier erhälst du ein einfaches Rezept, welches reich an Proteinen ist und dir ungefähr ein viertel der empfohlenen Tagesration an Proteinen liefert. Erdbeeren geben ein frisches Aroma und stimmen dich auf den kommenden Sommer ein. Die passende Portion Omega-3-Fettsäuren liefert Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Maracuja.
Zutaten
Zutaten
2
Esslöffel
Dr. Budwig Protein Porridge
2
Esslöffel
Dr. Budwig Energiemix
4
Esslöffel
Magerquark oder Sojaquark
2
Esslöffel
(pflanzliche) Milch
2
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 Öl Maracuja
200
g
Erdbeeren
Zubereitung
Zubereitung
1. Dr. Budwig Porridge, Dr. Budwig Energiemix, Quark, Milch und Dr. Budwig Omega-3 Öl in eine Schüssel geben und alles glattrühren bis kein Öl mehr sichtbar ist.
2. Einige Erdbeeren zur Seite legen. Den Rest zu Erdbeersauce pürieren.
3. Die Budwig Creme mit Erdbeersauce und den restlichen Erdbeeren garnieren und genießen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 3.067,0 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 736,0 kcal |
| Eiweiß | 19,6 g |
| Fett | 44,7 g |
| Kohlenhydrate | 55,6 g |
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