Multitalente EPA und DHA

Fette sind lebenswichtige Nährstoffe, die gerade im Sport vielfältig die Energie, Vitalität und Ausdauer beeinflussen. Die richtige Auswahl gesunder Fettsäuren vitalisiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Muskelkraft, beschleunigt Regenerationsphasen und optimiert das Nervensystem genauso wie das Immunsystem.

Als wahre Multitalente wirken die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die ursprünglich aus dem Meer stammen und in mikroskopisch kleinen Algen gebildet werden.

Diese Fettsäuren verbessern nicht nur Konzentration und Leistungsfähigkeit – sie kümmern sich um die kleinen Mikroverletzungen und Entzündungen, die intensiver Sport im Körper auslösen kann. Im Ergebnis tragen EPA und DHA dazu bei, dass wir uns nach intensiven Trainingseinheiten schneller erholen können.

Muskelaufbau und -erhalt

EPA und DHA sind in der Lage, die Sensibilität der Muskeln gegenüber Insulin zu erhöhen. Dies ist besonders für SportlerInnen bedeutend, da das Hormon den Muskelaufbau anregt. Einmal in die Muskelzellen eingebaut, sorgen EPA und DHA ebenfalls dafür, dass die aufgebaute Muskelmasse in trainingsarmen Zeiten nicht so schnell verloren geht.

Das ist übrigens im Laufe des Älterwerdens von enormer Wichtigkeit. Ab dem 30. Lebensjahr baut der Mensch 1-3% Muskelmasse pro Jahr ab. Die Muskeln werden nach und nach in Fett umgewandelt. Ohne Sport büßt ein Mensch bis zum 80. Lebensjahr bis zu 40 Prozent seiner Muskelmasse ein. Eine gute und vor allem regelmäßige Omega-3-Versorgung unterstützt die Proteinsynthese im Körper und versetzt den Körper in die Lage, mehr Muskelmasse zu erhalten.