Zutaten

Zutaten

0.3 Stück(e) Chilischote
2 Prise(n) Paprika
100 g Magerquark
1 Mittelgroße(s) Orange
1 Esslöffel Omega-3 Leinöl
2 Prise(n) Salz
2 Prise(n) Pfeffer

Zubereitung

  • Gesamtzeit: 10 min

Zubereitung

1. Dr. Budwig Omega-3 Leinöl mit dem Quark gut vermischen.
2. Orange schälen und in Würfel schneiden.
3. Chillischote sehr fein würfeln und unter den Quark mischen, mit den Gewürzen abschmecken, die Orangenwürfel dazugeben, verrühren und abschmecken.

Nährwerte pro Portion

Energie 715,5 kJ
Kalorien 171,0 kcal
Eiweiß 10,8 g
Fett 7,3 g
Kohlenhydrate 13,1 g

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