Test-Sieger Trusted Shops

Dr. Budwig Woche

Mehr Energie, mehr Wohlbefinden

Der Einblick in die Öl-Eiweiß-Kost

Die Öl-Eiweiß-Kost nach Dr. Johanna Budwig ist bekannt als Ernährungsform, die den Körper, insbesondere die Zellen, ideal mit essentiellen Fettsäuren und lebenswichtigen Mineralstoffen versorgt. In der gelockerten Form, wie wir sie in der Dr. Budwig Woche umsetzen, ist die Öl-Eiweiß-Kost für jeden geeignet und liefert die Basis für eine gesunde Ernährung und Lebensweise. Ihr Start in eine gesündere Ernährung lässt sich also problemlos im Alltag umsetzen. Probieren Sie, wie gut es tut!

Dann kann es ja losgehen!

Machen Sie neue Erfahrungen und spüren Sie, ob und wie schnell sich Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität vergrößern. Damit die Organisation Ihnen keine große Mühe bereitet, haben wir für Sie ein Produktpaket geschnürt, inkl. Ernährungsplan für 7 Tage und Einkaufsliste. Die passenden Rezepte finden Sie zum Herunterladen auf unseren Rezeptseiten. Die Gerichte innerhalb des Wochenplans können Sie gegeneinander austauschen oder auch durch einzelne Rezepte unserer Website ersetzen. Ganz nach Ihrem Geschmack. Bestellen Sie jetzt Ihre Zutaten und zelebrieren Sie die Dr. Budwig Woche.

Die Bausteine: Gesunde Fette, Quark, frisches Obst und Gemüse

Grundbaustein der Öl-Eiweiß-Kost und damit der Dr. Budwig Woche ist die Budwig Creme. Sie übernimmt täglich zum Frühstück die Hauptrolle als kohlenhydratarmer Energiespender. Dr. Johanna Budwig hat diese energiereiche Verbindung aus omega-3-haltigem Leinöl und Quark in vielfältiger Weise in die tägliche Ernährung eingebaut – von fruchtig bis herzhaft. Daneben sind frisches Obst und Gemüse ein wesentlicher Bestandteil des Speiseplans in der Dr. Budwig Woche. Abwechslungsreiche und unkomplizierte Rezepte machen Lust auf eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung

Neben der Öl-Eiweiß-Ernährung ebenfalls wichtig: Wir verzichten für sieben Tage auf liebgewonnene Genussmittel, wie z.B. Kaffee, Alkohol und Haushaltszucker, die leider viel zu häufig Energieräuber sind!

Der Ablauf: Ernährungsplan für sieben Tage

Die Dr. Budwig Woche beginnt für Sie und uns mit einem Überleitungstag, der den Organismus entlastet. Damit bereiten wir unseren Körper auf die Vitalstoffaufnahme vor. An diesem Tag gibt es frisch gepresste Säfte, Dr. Budwig Fermentgold, reichlich Leinsamen und mindestens zwei bis drei Liter Tee bzw. Flüssigkeit.

Im Anschluss an den Überleitungstag gibt es abwechslungsreiche Mahlzeiten mit naturbelassenen Lebensmitteln, die unsere Diätassistentin Andrea zusammenstellt. Mit saisonalem Obst und Gemüse sowie mit omega-3-reichen Dr. Budwig Omega-3 Leinölen oder Dr. Budwig Oleolux den Körper mit wertvollen Fetten und wichtigen Vitalstoffen. Für Ihre Gesundheit!

Kleiner Ratgeber für die Dr. Budwig Woche:

  • Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas Sauerkrautsaft oder Buttermilch.
  • Verwenden Sie bevorzugt Lebensmittel aus ökologischer Erzeugung.
  • Schränken Sie den Verzehr von tierischen Fetten ein oder streichen Sie Wurst und Fleisch ganz vom Speiseplan.
  • Trinken Sie viel: am besten Wasser, gepresste Säfte bzw. Direktsäfte sowie Kräuter-, Früchte-, schwarzen oder grünen Tee.
  • Verzichten Sie auf Weißmehlprodukte und Haushaltszucker.
  • Sie können den Wochenplan beliebig umgestalten. Gerichte miteinander tauschen und Ihren individuellen Bedürfnissen und Belieben anpassen.
  • Die Portionsgrößen entsprechen der Durchschnittsmenge. Gerne können Sie die Portionen variieren und die Mengengröße vergrößern oder verkleinern.
  • Beachten Sie bitte, dass Rezepte mit einem hohen Rohkostanteil für Abendmahlzeiten generell weniger geeignet sind.

Unsere Erfahrung: Budwig leben!

Im März 2017 haben wir, als Team von Dr. Johanna Budwig, unsere Dr. Budwig Woche gelebt. Unsere Diätassistentin Andrea hat unsere Frühstücks- und Mittagspausen zu einem täglichen Geschmackserlebnis gemacht. Die Mittagsmüdigkeit hatte in dieser Woche keine Chance! Statt dessen fühlten wir uns: fit, frisch und super leistungsfähig!

Achtung: Sie haben JavaScript ausgeschaltet!
Schalten Sie JavaScript bitte an, damit Sie diese Website benutzen können.

Erfahren Sie hier, wie Sie JavaScript wieder einschaltet.

Ihr Browser ist veraltet und hat Sicherheitslücken!
Aus Sicherheitsgründen können mit Ihrem Browser bei uns NICHT einkaufen.

Erfahren Sie hier, was ein Browser ist und wie Sie diesen sicherer machen können.