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Beerenquark

Beeren-Quark

Organisation

Zeit: 10 min
Schwierigkeit: leicht

Zutaten für 1 Portion


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Zubereitung

Schritt 1

Einfach den Quark mit dem Dr. Budwig Omega-3 Öl und den Beeren mixen bzw. pürieren – fertig! Das ist bereits eine leckere und nahrhafte Kombination.

Schritt 2

Je nach Belieben können noch weitere Zutaten hinzugeben werden. So empfehlen sich z.B. 2-3 EL Chiasamen, Kokosraspeln und Nüsse. Aber auch Haferflocken und Trockenfrüchte eignen sich, vor allem dann, wenn etwas mehr Kohlenhydrate benötigt werden.

Bilder und Rezept: Nadin Schatter


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