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Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

Was ist gesunde Ernährung?

Jeder kann frei entscheiden, wie er sich ernährt und nimmt damit großen Einfluss auf seine Gesundheit. Gesunde Ernährung ist die optimale Ernährungsweise. Eine Ernährungsweise, die dem Organismus das gibt, was er braucht. Eine ungesunde Ernährung ist die Ursache vieler gesundheitlicher Störungen.

Entdecke die natürliche Gesundheit

Sind Sie bereit, die Formel für Gesundheit zu entschlüsseln? Dr. Budwigs Prinzip der guten Fette, komponiert mit Unterstützung von Mutter Natur, zeigt Ihnen den richtigen Weg. Für dich, mich, uns alle ist es ganz einfach, hier und heute damit zu beginnen.

Im Mittelpunkt steht der Mensch als Einheit von Körper, Seele und Geist. Das Geheimrezept für natürlich mehr Energie und Gesundheit. Sich jeden Tag bewusst, natürlich, gesund zu ernähren, ist zweifelsfrei die Seele dieses revolutionären Gegenentwurfs zu unserer ungesunden Ernährung - unserer heutigen Fertig-Fast-Food-Realität.

Rezepte gesunde Ernährung

Dr. Johanna Budwig setzte bei dem Menschen als Individuum an. In seiner ganz eigenen, persönlichen, akuten Lebenssituation. Denn wie sie bereits feststellte, sorgen verschiedene Faktoren dafür, ob jemand krank wird oder nicht. Sie alle spielen eine Rolle dabei, auf welchem Stand sich unser gesamtheitliches Wohlfühlbarometer einpendelt.

Ob Sie nur vorsorgen wollen oder ein akutes Problem beheben wollen, es gibt gegenüber den meisten anderen Tipps für gesunde Ernährung noch einen entscheidenden Vorteil: Es hat einzig und allein gute Nebenwirkungen.

Zusammengefasst: Ob Sie sich gesund fühlen und einfach nur sicherstellen wollen, dass sich daran nichts ändert, ob Sie durch die überhandnehmenden Belastungen des Alltags ausgebrannt sind und sich einfach mehr Energie wünschen – oder ob Sie ein konkretes Krankheitsbild plagt: Eine ausgewogene, gesunde Ernährung kann Ihnen dabei helfen, sich innerhalb weniger Wochen einfach nur gut – oder aber sehr viel besser – zu fühlen. Gerne geben wir Ihnen gesunde Ernährungstipps.

Tipps für gesunde Ernährung

Dr. Budwigs Prinzip der guten Fette sieht vor, dass ein gutes Mahl das Resultat sorgfältiger Überlegung und Planung ist.

Dafür haben Sie keine Zeit? Nehmen Sie sich die Zeit, um gesunde Ernährung Tipps in Ihrem Alltag umzusetzen!  Sie wissen ja, was Schopenhauer sagte:

Gesundheit ist nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

Wir müssen wieder lernen, bewusst zu essen und zu trinken. Die Aufnahme von natürlicher Nahrung als wesentliche Basis für ein gesundes, zufriedenes Leben zu betrachten. Gesundes Essen, nach gesunden, leckeren Rezepten steht für bewusst planen, bewusst einkaufen, bewusst essen, bewusst leben.

Das Ziel:

Nach jeder Mahlzeit möchte ich das Gefühl haben, meinem Körper etwas Gutes getan zu haben. Ich möchte mich im wahrsten Sinne des Wortes gesund essen!

Genau das erreichen mit guten, leckeren Rezepten und gesunder Ernährung mit einem geeigneten Ernährungsplan spielend innerhalb weniger Wochen: ein spürbares Plus an Vitalität, Fitness und natürlicher Energie. Am besten, Sie erstellen sich einen Ernährungsplan. Dieser wird Ihnen dabei helfen, die Ernährungsempfehlungen von Dr. Johanna Budwig über den Tag in Anwendung zu bringen.

Tipps für eine gesunde Ernährung

Es liegt auf der Hand, dass alle Lebensmittel, die unser Körper braucht, aus derselben Quelle kommen: frisch aus der Natur. Frühling, Sommer, Herbst und Winter – jede Jahreszeit hat ihre eigenen Gerichte. Saisonal, regional. Das sind die Stichworte für eine gesunde Ernährung. Auf diese Weise gehen Sie sicher, dass Ihr Obst- und Gemüsekorb bis zum Rand gefüllt ist mit Vitaminen und Nährstoffen. Suchen Sie sich verlässliche Quellen für Ihre Lebensmittel, nicht nur für Obst und Gemüse, sondern auch für Milch, Quark, Fisch, Säfte und so weiter. Das kann Ihr Reformhaus sein, der wöchentliche Bio-Markt in Ihrer Stadt oder der Hofladen eines Bio-Bauern, dem Sie vertrauen. Quark, Joghurt, frische Kuhmilch (keine H-Milch!), Ziegenmilch, Sojamilch sowie Käse aus biologischer Produktion, Obst, Gemüse, Salat, Kartoffeln, Rohkost, Sojasprossen, frischer, am besten regionaler Fisch (möglichst kein Zuchtfisch) und Schalentiere, Reis, Pilze, Buchweizen, Hirse, Nüsse, Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Wasser, Tees (Grüner Tee, Kräutertee), frisch gepresste Obst-, Gemüse- und Pflanzenpresssäfte, z.B. aus roter Bete, Möhren, Sellerie oder unbehandeltes Obst, ein Glas Sauerkrautsaft täglich für ein gesundes Darmmilieu, frische Kräuter und Gewürze aus dem Garten.

Alle Zutaten zu 100% aus biologischem Anbau. Alle Lebensmittel sollten absolut frei sein von Schadstoffrückständen, Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen. Was die Zubereitung für betrifft: Alle Speisen so schonend wie möglich zubereiten, damit ihr Vitalstoffgehalt möglichst vollständig erhalten bleibt

Gesunde Ernährung für Kinder

Gesunde Ernährung ist besonders für Kinder wichtig, da sie sich noch in der Wachstumsphase befinden. Deshalb sollte bei ihnen auf die richtige Zusammensetzung der täglichen Kost geachtet werden, um die Basis für ein ungestörtes Wachstum und eine langfristige Gesundheit zu legen. Ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung wirken sich darüber hinaus nachweislich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit von Kindern aus. Sie reagieren mit mangelnder Motivation, Ablenkbarkeit und Lustlosigkeit. Eltern sollten unbedingt auf die richtige Zusammensetzung der Ernährung ihrer Kinder achten.

Rezepte für eine gesunde Ernährung

Für die Umsetzung Ernährungsprinzips hat uns Dr. Johanna Budwig eine große Sammlung an gesunde Rezepte hinterlassen. Auf den folgenden Seiten finden Sie viele gesunde Rezepte, Informationen und Tipps für Ihre gesunde Ernährung. Spüren Sie schon bald die positive Wirkung einer Ernährungsweise, die reich an essenziellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und natürlichen Antioxidantien ist. Viele unserer Kunden haben für die tägliche Versorgung mit guten Fetten eigene Rezepte entwickelt.

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