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gesund ins neue Jahr

Gesund ins neue Jahr

Gute Vorsätze für Ihre Gesundheit

Besser essen für ein gesünderes Leben

Die richtige Ernährung trägt maßgeblich zur Gesunderhaltung bei. Die Budwig Ernährung kann dabei der ideale Einstieg sein. Denn sie ist so konzipiert, dass Sie sich mit leckeren Rezepten zu jeder Mahlzeit ausgewogen und gesund ernähren können.
Sie bietet Ihnen eine optimale Versorgung mit den lebensnotwendigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sowie wichtigen Vitaminen und Mineral- und Ballaststoffen. Nutzen Sie den Start ins neue Jahr und entdecken Sie das Konzept der Budwig Ernährung für sich.
  • Frühstücken Sie jeden Morgen die Budwig Creme, um eine perfekte Zufuhr von mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Form von Omega-3 zu erreichen.
  • Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich. Erwachsene sollten eine Mindestmenge von 1,5 Litern trinken. Der Bedarf muss jedoch an die individuelle Situation angepasst werden. Am besten eignet sich Wasser und ungesüßter Tee.
  • Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas Sauerkrauftsaft oder Buttermilch, das pflegt Ihren Darm.

Achtsam und aktiv leben

Dr. Johanna Budwig hat eine gesunde Ernährung immer im Kontext mit einer achtsamen und bewussten, aber auch aktiven Lebensweise gesehen. Die Budwig Ernährung stärkt den Menschen im Sinne der Ganzheitlichkeit von innen, sie belebt den Körper, den Geist und die Seele spürbar. Hier einige Tipps für Sie:
  • Halten Sie einfach mal inne. Richten Sie dabei die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und nehmen Sie diesen als Ganzes wahr. Beobachten Sie, wie es Ihnen in dem Moment ergeht.
  • Essen Sie achtsam: Spüren Sie, wie Ihr Hungergefühl gerade ist oder in welcher Stimmung Sie sich an den Essenstisch setzen. Gehen Sie dem Geschmack Ihres Essens genau nach. Kauen Sie bewusst und langsam. Dies schafft ein Bewusstsein für die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen.
  • Gehen Sie spazieren. Genießen Sie die Ruhe, das natürliche Licht und die frische Luft.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport – am besten an der frischen Luft.

Nachhaltiges Handeln beginnt in der Küche

Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch ein nachhaltiger und bewusster Umgang mit Lebensmitteln. Nehmen Sie sich im neuen Jahr vor, ressourcenschonender zu leben.

  • Achten Sie beim Einkaufen von Lebensmitteln auf Bio-Qualität sowie auf regionale Herstellung und saisonale Produkte.
  • Wenn möglich, bauen Sie Obst und Gemüse im eigenen Garten an. Kräuter lassen sich auch hervorragend in der Küche ziehen.
  • Versuchen Sie Lebensmittelüberschuss zu vermeiden, in dem Sie Reste für den späteren Verzehr einfrieren. Oder planen Sie Ihre Gerichte so, dass sie auf den Rezepten vom Vortag aufbauen. Dies spart Lebensmittel, Zeit und Arbeit. Die Rezepte der Budwig Wochen bauen genau auf diesem Prinzip auf.
  • Greifen Sie auf Leitungswasser zurück. In den meisten Regionen hat dies eine gute Trinkqualität, die regelmäßig geprüft wird.

Tipps zum Durchhalten: So klappt es mit den Vorsätzen

  • Weniger ist mehr: Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Definieren Sie sich Ziele, die Sie realistisch erreichen können.
  • Überlegen Sie sich genau, was Sie verändern möchten und fassen Sie konkrete Ziele ins Auge.
  • Als Immer-gut-versorgt Garantie empfehlen wir Ihnen unser Dr. Budwig Abo. Angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse, liefern wir Ihnen die von Ihnen gewählten Dr. Budwig Omega-3 Produkte regelmäßig, unkompliziert und versandkostenfrei ins Haus. Erfahren Sie hier mehr über das Dr. Budwig Abo.
  • Melden Sie sich für unseren Newsletter an und erhalten Sie interessante Informationen zur Budwig Ernährung und leckere Rezeptideen, die Ihnen helfen, Ihre gesunde Ernährungsweise beizubehalten.

Für einen gesunden Start in den Tag

Das Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket ist die ideale Unterstützung für einen gelungenen Start in eine gesündere Ernährungsweise. Denn mit der Kombination aus Dr. Budwig Omega-3 DHA Zitrone und Dr. Budwig Linufit Energiemix Dattel-Hanf können Sie sich Ihre tägliche Budwig Creme zubereiten. Diese steckt voller gesunder Fettsäuren, die durch die im Quark enthaltenen Aminosäuren ihre optimale Wirkung entfalten. Das perfekte Frühstück für jeden Morgen.

Zusätzlich erhalten Sie durch die Broschüre “Wie gesunde Fette wirken“ interessante Hintergrundinformationen zu Dr. Johanna Budwig und ihrer Ernährungsphilosophie. Ein Heft mit viel Wissen über gesunde Fette und mit zahlreichen Rezepten.


Das Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket enthält:
  • Dr. Budwig Omega-3 DHA Zitrone
  • Dr. Budwig Linufit Energiemix Dattel-Hanf
  • Wissens- und Rezeptbroschüre „Wie gesunde Fette wirken“
Holen Sie sich hier Ihr Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket.


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Wir unterstützen Sie gern!

Unser Beratungsteam unterstützt Sie gerne mit weiteren Tipps und Anregungen. Entwickeln Sie zusammen mit unseren erfahrenen Mitarbeitern ein individuelles Konzept für Ihre Gesundheit.

Wir freuen uns auf Ihren Anruf unter: 0441- 390 630 - 0.

Hier finden sie weitere Informationen zur Budwig Ernährung.

Budwig Frühstück
Der gesunde Start in den Tag

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Rezepte
Gesund essen – Tag für Tag

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