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Gesunder Genuss in der Weihnachtszeit

Mit gesunden Vorsätzen ins neue Jahr

Verzicht auf liebgewonnene Genussmittel, mehr Bewegung, besser essen... der Beginn des neuen Jahres ist immer ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen und über eine gesündere Lebensweise nachzudenken.

Zögern Sie also nicht und fangen Sie jetzt an, unsere Anregungen für mehr Gesundheit umzusetzen. Wir haben hilfreiche Tipps vorbereitet, wie sich die guten Vorsätze in die Tat umsetzen lassen, auch dauerhaft.

Gesund ins neue Jahr
Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung: Besser essen für ein gesünderes Leben

Die richtige Ernährung trägt maßgeblich zur Gesunderhaltung bei. Tun Sie sich und Ihrem Körper also etwas Gutes und ändern Sie langfristig Ihre Ernährungsgewohnheiten. Die Budwig Ernährung kann dabei der ideale Einstieg sein. Denn sie ist so konzipiert, dass Sie sich mit leckeren Rezepten zu jeder Mahlzeit ausgewogen und gesund ernähren können.

Sie bietet Ihnen eine optimale Versorgung mit den lebensnotwendigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sowie wichtige Vitamine, Mineral- und Ballaststoffen. Nutzen Sie den Start ins neue Jahr und folgen Sie der Ernährung nach Dr. Johanna Budwig.

  • Frühstücken Sie jeden Morgen die Budwig Creme, um eine optimale Zufuhr von mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Form von Omega-3 zu erreichen.
  • Verzichten Sie mehr und mehr auf liebgewonnene Genussmittel, wie Alkohol, Süßigkeiten, Rauchen etc..
  • Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich. Der Bedarf sollte an die individuelle Situation angepasst werden. Am besten eignen sich Wasser und ungesüßter Tee.
  • Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas Sauerkrauftsaft oder Buttermilch, das pflegt Ihren Darm.

Beratung: Wir unterstützen Sie gern!

Unser Beratungsteam unterstützt Sie gerne mit weiteren Tipps und Anregungen. Entwickeln Sie zusammen mit unseren erfahrenen Mitarbeitern ein individuelles Konzept für Ihre Gesundheit.

Wir freuen uns auf Ihren Anruf unter: 0441- 390 630 - 0.
Weitere Informationen zur Budwig Ernährung.

Dr. Budwig Beratung

Gute Vorsätze-Paket
Das Budwig-Abo hilft Ihnen bei einer langfristigen Ernährtungsumstellung:
weitere Informationen

Für Ihre gesunde Ernährung: Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket

Das Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket ist die ideale Unterstützung für einen gelungenen Start in eine gesündere Ernährungsweise. Denn mit der Kombination aus Dr. Budwig Omega-3 DHA Zitrone und Dr. Budwig Linufit Energiemix Dattel-Hanf können Sie sich Ihre tägliche Budwig Creme zubereiten. Diese steckt voller gesunder Fettsäuren, die durch die im Quark enthaltenen Aminosäuren ihre optimale Wirkung entfalten. Das perfekte Frühstück für jeden Morgen.

Zusätzlich erhalten Sie durch das Buch “Fett als Freund oder Feind?” interessante Hintergrundinformationen zu Dr. Johanna Budwig und ihrer Ernährungsphilosophie. Ein Buch mit viel Wissen über gesunde Fette und zahlreichen Rezepten.

Das Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket enthält:

  • Dr. Budwig Omega-3 DHA Zitrone
  • Dr. Budwig Linufit Energiemix Dattel-Hanf
  • Das Buch “Fett als Freund oder Feind?”

Holen Sie sich hier Ihr Dr. Budwig Gute-Vorsätze-Paket.

Achtsamkeit und Bewegung: Durchatmen und loslaufen!

Dr. Johanna Budwig hat eine gesunde Ernährung immer im Kontext mit einer achtsamen und bewussten, aber auch aktiven Lebensweise gesehen. Die Budwig Ernährung stärkt den Menschen im Sinne der Ganzheitlichkeit von innen, sie belebt den Körper, den Geist und die Seele spürbar. Unterstützen Sie Ihre Gesundheit zusätzlich durch Achtsamkeit sich selbst gegenüber, aber auch durch ausreichende Bewegung. Dieses Gesamtpaket hilft Ihnen dabei, sich für das neue Jahr mit reichlich Vitalität und Energie zu rüsten. Hier einige Tipps für Sie:

  • Essen Sie achtsam: Spüren Sie, wie Ihr Hungergefühl gerade ist oder in welcher Stimmung Sie sich an den Essenstisch setzen. Gehen Sie dem Geschmack Ihres Essens genau nach. Kauen Sie bewusst und langsam. Dies schafft ein Bewusstsein für die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen.
  • Treffen Sie sich mit Freunden zu einem ausführlichen Spaziergang und plaudern Sie im Gehen miteinander.
Achtsamkeit

Nachhaltigkeit: Man ist, was man isst!

Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch ein nachhaltiger und bewusster Umgang mit Lebensmitteln. Nehmen Sie sich im neuen Jahr vor, ressourcenschonender in Bezug auf Nahrungsmittel zu leben.

  • Achten Sie beim Einkaufen von Lebensmitteln auf Bio-Qualität sowie auf regionale Herstellung und saisonale Produkte.
  • Wenn möglich, bauen Sie Obst und Gemüse im eigenen Garten an. Kräuter lassen sich auch hervorragend in der Küche ziehen.
  • Versuchen Sie Lebensmittelüberschuss zu vermeiden, in dem Sie Reste für den späteren Verzehr einfrieren. Oder planen Sie Ihre Gerichte so, dass sie auf den Rezepten vom Vortag aufbauen. Dies spart Lebensmittel, Zeit und Arbeit. Die Rezepte der Budwig Woche Herbst 2018 bauen genau auf diesem Prinzip auf.
  • Greifen Sie auf Leitungswasser zurück. In den meisten Regionen hat dies eine gute Trinkqualität, die regelmäßig geprüft wird.
Nachhaltigkeit

Die Budwig Creme
Hier finden Sie viele abwechslungsreiche Rezepte zur Budwig Creme:
zu den Rezepten
Weitere Informationen zum Abo:
das Dr. Budwig Abo

Tipps zum Durchhalten: So klappt es mit den Vorsätzen

Tipps zum Durchhalten: So klappt es mit den Vorsätzen

  • Weniger ist mehr: Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Definieren Sie sich Ziele, die Sie realistisch erreichen können.
  • Konkret werden: Überlegen Sie sich genau, was Sie verändern möchten und fassen Sie konkrete Ziele ins Auge.
  • Der allmorgendliche Verzehr der Budwig Creme ist bereits ein wunderbarer Einstieg in eine ausgewogene Ernährung. Ritualisieren Sie Ihr Frühstück und bereiten Sie sich jeden Tag in nur 5 Minuten die herrlich leckere und gesunde Komposition aus Leinöl und Quark zu.
  • Als Immer-gut-versorgt Garantie, empfehlen wir Ihnen unser Dr. Budwig Abo. Angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse, liefern wir Ihnen, die von Ihnen gewählten Dr. Budwig Omega-3 Produkte regelmäßig, unkompliziert und versandkostenfrei ins Haus. Erfahren Sie hier mehr über das Dr. Budwig Abo.
  • Melden Sie sich für unseren Newsletter an und erhalten Sie interessante Informationen zur Budwig Ernährung und leckere Rezeptideen, die Ihnen helfen, Ihre gesunde Ernährungsweise beizubehalten.

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